يُعد تطبيق "تيك توك" من أكثر التطبيقات استخدامًا في العالم، بفضل مقاطع الفيديو القصيرة التي تجمع بين الترفيه والتحديات والمعلومات, ولكن على الرغم من فوائده الترفيهية، فإن الإفراط في استخدام تيك توك قد يسبب أضرارًا نفسية وصحية خطيرة، بحسب ما ذكره موقع Pinkvilla.

1. القلق والاكتئاب

الإفراط في تصفح تيك توك قد يؤدي إلى زيادة مشاعر القلق والاكتئاب، حيث تخلق المقاطع المنتقاة بعناية واقعًا زائفًا يجعل المستخدم يشعر بالانفصال عن حياته الحقيقية. كما أن التعرض المستمر لمحتوى سلبي أو مقلق قد يزيد من الضغط النفسي.

2. متلازمة المقارنة الاجتماعية

كثرة مشاهدة فيديوهات لأشخاص يعرضون أنماط حياة مثالية – وغالبًا ما تكون غير حقيقية – تدفع المستخدمين إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين، مما يؤدي إلى انخفاض احترام الذات وتزعزع الهوية الشخصية، وخاصة بين فئة الشباب.

3. اضطرابات النوم

تصفح تيك توك ليلاً أصبح عادة منتشرة، ولكن هذه العادة تسبب خللاً في الساعة البيولوجية بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم وحرمان مزمن من الراحة. ومع الوقت، يؤثر هذا الخلل على الحالة المزاجية والصحة العامة.

4. ضعف الانتباه والتركيز

المحتوى السريع والمثير الذي يقدمه تيك توك يجعل الدماغ يعتاد على المكافآت الفورية، مما يُضعف القدرة على التركيز في المهام الطويلة. وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في التركيز الدراسي أو العملي، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.

نصيحة مهمة:

إذا كنت من مستخدمي تيك توك، حاول تحديد وقت معين لاستخدام التطبيق، واحرص على تنويع مصادر الترفيه والمعلومات لديك، واحصل على قسط كافٍ من النوم، لحماية صحتك النفسية والجسدية.