الإثنين، 22 ذو الحجة 1447 ، 08 يونيو 2026

خبير تعليم : 7 ساعات نوم يوميًا شرط أساسي لزيادة تركيز طلاب الثانوية العامة

6972756d-6229-46f9-92bc-984da065b6ad
الثانوية العامة 2026
أ أ
techno seeds
techno seeds
أكد رفعت فياض، مدير تحرير أخبار اليوم والمتخصص في شؤون التعليم، أنه لا يوجد تسريب لامتحانات الثانوية العامة نهائيًا، موضحًا أن ما يتم تداوله لا يعدو كونه تداولًا غير رسمي لبعض الامتحانات بعد بدء اللجان.

ونصح "فياض"، خلال لقاءه مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج "حديث القاهرة"، عبر شاشة "القاهرة والناس"، طلاب الثانوية العامة بضرورة تدوين الملاحظات أثناء المذاكرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 7 ساعات يوميًا، لتقليل التوتر وتحسين التركيز والاستيعاب.

وأشار إلى أن العملية التعليمية لا تعتمد على عدد ساعات المذاكرة بقدر ما تعتمد على التركيز، موضحًا أنه من الأفضل أخذ فاصل بعد كل ساعتين من المذاكرة لتجديد النشاط وتحسين التحصيل وتغيير نمط الدراسة، محذرًا من تناول الأطعمة الدسمة والمنبهات بشكل مفرط، لما لها من تأثير سلبي على التركيز، مؤكدًا أهمية النوم الكافي باعتباره عاملًا أساسيًا في زيادة كفاءة المخ والاستيعاب.

وأكد على دور الأسرة في دعم الطالب نفسيًا، وتوفير بيئة هادئة بعيدًا عن الضغوط، مع تجنب المبالغة في التوجيه أو المنع، بما يساعد الطالب على أداء أفضل، مشددًا على أهمية الفصل بين المواد، بحيث يحرص الطالب على نسيان المادة بعد الانتهاء منها وأخذ قسط من الراحة قبل البدء في المادة التالية..
اشترك في قناة اجري نيوز على واتساب اشترك في قناة اجري نيوز على جوجل نيوز
icon

الأكثر قراءة