أوضح الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر الشريف، أسباب النسيان عند الشباب وما يمكن فعله للتغلب عليها.
وقال الدكتور المهدي، خلال حلقة برنامج "راحة نفسية" المذاع على قناة الناس اليوم الأربعاء، إن مشاكل النسيان في السن الصغير ليست طبيعية كما هي في كبار السن، فهي غالبًا مرتبطة بعوامل غير عضوية، مشيرًا إلى أن النسيان في كبار السن غالبًا يُعزى إلى تصلب الشرايين أو بداية الزهايمر، أما عند الشباب فالأمر مختلف.
وأضاف أن أبرز أسباب النسيان في هذه الفئة تشمل قلة النوم، حيث تتحول الذاكرة من قصيرة المدى إلى طويلة المدى أثناء النوم العميق، فإذا كان النوم غير كافٍ أو متقطعًا بسبب الإشعارات أو السهر على الموبايل أو الضوضاء، فإن المخ لا يحصل على المراحل العميقة للنوم، مما يضعف التركيز والذاكرة.
وأشار إلى أن الضغوط النفسية تؤثر بشكل كبير على الذاكرة عند الشباب، فالضغط المستمر يعيق قدرة الدماغ على تخزين المعلومات واسترجاعها. كما أشار إلى أن الازدحام الذهني والمعلوماتي من كثرة استخدام الإنترنت والسوشيال ميديا يملأ الدماغ بمعلومات غير ضرورية، مما يقلل كفاءة الذاكرة ويزيد النسيان.
وأكد الدكتور المهدي أن التغلب على النسيان في هذه المرحلة يحتاج إلى تنظيم النوم وتقليل الضغوط النفسية وتنقية المعلومات التي يتعرض لها الشخص يوميًا، بجانب الاهتمام بالصحة النفسية والابتعاد عن التشتت الذهني المستمر.
