في ظل الانشغال المستمر ومتطلبات الحياة اليومية، قد لا تدرك أنك بحاجة فعلًا للإجازة إلا بعد أن تشعر بالتعب الشديد لكن هناك بعض العلامات النفسية التي يمكن أن تكشف لك أنك في حاجة ملحة للراحة، والتي يجب أن تنتبه لها قبل أن تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية.

الشعور بالإرهاق رغم النوم الجيد 

إذا كنت تحصل على قسط كافٍ من النوم ولكنك لا تزال تشعر بالإرهاق منذ اللحظة التي تستيقظ فيها، فهذا يشير إلى أن جسمك وعقلك في حاجة إلى استراحة حقيقية الإرهاق المزمن الذي لا يتبدد حتى بعد نوم مريح قد يكون نتيجة للضغط النفسي المتراكم.

فقدان الحافز

تجد نفسك تفقد الحافز للقيام بالأشياء التي كنت تحبها سواء كانت هواياتك أو الأنشطة الاجتماعية، إذا أصبحت تجد صعوبة في الاستمتاع بأوقاتك الشخصية، فهذا يدل على أنك تحتاجين إلى إعادة شحن طاقتك.

العصبية الزائدة

إن الشعور بالغضب أو التوتر بسرعة، حتى من المواقف التي كانت تبدو بسيطة من قبل، هو علامة على الإرهاق النفسي عندما يزداد شعورك بالتوتر بسرعة، فهذا يعني أن عقلك وجسدك في حاجة إلى وقت للتعافي.

التفكير في الابتعاد عن العمل

إذا بدأت تفكر بشكل متكرر في ترك عملك أو الهروب من المسؤوليات، فهذا مؤشر على أنه حان الوقت لتأخذ استراحة.

تجنب الاجتماعات والرسائل

عندما تبدأ في تجنب الرد على الرسائل أو المكالمات بسبب الإرهاق العقلي، فهذا علامة واضحة أنك تحتاج للراحة الفورية.