حذر أطباء من عادة شائعة يلجأ إليها كثيرون خلال فصل الصيف، تتمثل في شرب الماء المثلج مباشرة بعد العودة من الأجواء الحارة، مؤكدين أن هذا السلوك قد يمنح إحساسًا سريعًا بالانتعاش، لكنه قد يسبب اضطرابات صحية لدى بعض الأشخاص نتيجة التغير المفاجئ في درجة حرارة الجسم.

وأوضح الخبراء أن الجسم يعمل على الحفاظ على درجة حرارة داخلية مستقرة، وعند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة تزداد عملية التعرق وتتسع الأوعية الدموية للمساعدة في تبريد الجسم، وهو ما يؤدي أيضًا إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل.

نتائج تناول ماء شديد البرودة 

وأشاروا إلى أن تناول ماء شديد البرودة فور العودة من الحر قد يؤدي إلى تغير مفاجئ في درجة حرارة الجسم، الأمر الذي قد ينعكس على بعض الوظائف الحيوية، خاصة لدى الأشخاص الأكثر حساسية.

وأضاف الأطباء أن من أبرز التأثيرات المحتملة لهذه العادة اضطرابات مؤقتة في الهضم، وتأثر الدورة الدموية بشكل مؤقت، إضافة إلى الشعور بتقلصات أو انزعاج بالمعدة، وقد يتسبب أيضًا في تهيج الحلق لدى بعض الأشخاص، لافتين إلى أن هذه الأعراض لا تظهر لدى الجميع، لكنها تزداد مع شرب كميات كبيرة من الماء المثلج دفعة واحدة.

ونصح المختصون باتباع عدد من الإرشادات للحفاظ على ترطيب الجسم بصورة آمنة، أبرزها الجلوس لبضع دقائق في مكان معتدل الحرارة بعد العودة من الخارج، ثم شرب الماء تدريجيًا، مع تفضيل الماء البارد أو المعتدل البرودة بدلًا من الماء شديد البرودة، إلى جانب الحرص على تعويض السوائل باستمرار طوال اليوم، خاصة أثناء موجات الحر.

وأكد الأطباء أن الحفاظ على ترطيب الجسم يعد أمرًا ضروريًا خلال فصل الصيف، إلا أن طريقة شرب الماء لا تقل أهمية عن الكمية، مشددين على أن منح الجسم فرصة قصيرة لاستعادة توازنه الحراري قبل تناول الماء البارد يساعد في تقليل فرص الشعور بعدم الارتياح وتحقيق أفضل استفادة من عملية الترطيب.