أ
أ
بعد ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتجه الكثير إلى شرب الماء البارد بشغف كبير، خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس. ورغم شعور الانتعاش الفوري الذي يمنحه، إلا أن شرب الماء البارد قد يحمل آثارًا صحية سلبية لا يدركها كثيرون.
ويستعرض موقع " اجري نيوز " في السطور التالية، أضرار شرب الماء البارد، وبعض الفوائد المحتلمة لتناولها وفقًا لموقع “News18” الهندي:
أضرار الماء البارد في الطقس الحار
1. يبطئ عملية الهضم
تناول الماء البارد بعد الأكل قد يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وتصلب الدهون، مما يعيق عملية الهضم، وقد يسبب الانتفاخ أو تقلصات المعدة.2. تهيّج الحلق
الانتقال المفاجئ من حرارة الجو إلى شرب ماء مثلج يمكن أن يهيّج الحلق ويسبب التهابات أو أعراض نزلة برد خفيفة.3. انخفاض مؤقت في ضربات القلب
قد يحفّز الماء البارد العصب المبهم، مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في معدل ضربات القلب وشعور بالدوخة أو ضيق الصدر.4. صداع مفاجئ ("تجميد الدماغ")
تناول الماء المثلج بسرعة قد يسبب صداعًا مفاجئًا نتيجة صدمة الأعصاب الموجودة في سقف الحلق، ما يُرسل إشارات ألم إلى الدماغ.5. بطء في الترطيب
رغم الشعور بالانتعاش، إلا أن الماء شديد البرودة قد يتأخر في امتصاصه من قِبل الجسم، لكونه يحتاج إلى وقت إضافي للوصول إلى درجة حرارة الجسم.فوائد شرب الماء البارد
1. تحسين الأداء الرياضي
يساعد شرب الماء البارد أثناء التمارين في تبريد الجسم وتقليل الإجهاد الحراري.
2. تسريع التعافي بعد التمارين
يساهم في موازنة حرارة الجسم بعد التمرين، مما يخفف من الإرهاق.
3. الترطيب السريع
يمر الماء البارد عبر المعدة بسرعة، مما يساعد في ترطيب الجسم بشكل أسرع في بعض الحالات.
4. تعزيز حرق السعرات الحرارية
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الماء البارد قد يساعد على رفع معدل الأيض بشكل طفيف.
أضرار أخرى يجب الانتباه لها
احتقان الأنف
آلام في الأسنان الحساسة
تفاقم أعراض الصداع النصفي
تأثير سلبي محتمل على الهضم
الماء البارد أم الدافئ: أيهما أفضل؟
الاختيار بين الماء البارد والدافئ يعتمد على الحالة الصحية والطقس. فالماء الدافئ مفيد للهضم والدورة الدموية، بينما يمنح الماء البارد
شعورًا فوريًا بالانتعاش، خاصة في الأجواء
