في الوقت الذي يسعى فيه الكثيرون للسيطرة على ضغط الدم وتجنّب مضاعفاته، يجب الانتباه إلى أن بعض المشروبات الشائعة قد تسهم في رفع ضغط الدم بشكل كبير، خاصة عند تناولها بانتظام أو بكميات كبيرة. 

ويستعرض موقع "اجري نيوز " 5 مشروبات يجب الحظر منها و يُنصح بتجنبها أو الحد منها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وفقًا لموقع ” الطبي".

1. مشروبات الطاقة

تحتوي على نسب عالية من الكافيين والسكر، ما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع مفاجئ في ضغط الدم. كما أن مزيج المنبهات الموجود فيها قد يشكل خطرًا على القلب.

2. المشروبات الغازية المحلاة

غنية بالسكريات المضافة، والتي تسهم في زيادة الوزن ومقاومة الإنسولين، وهما عاملان يرتبطان بارتفاع ضغط الدم. كما أن الصوديوم الموجود في بعضها قد يفاقم الحالة.

3. القهوة بكميات كبيرة

رغم أن القهوة قد تكون آمنة للبعض، إلا أن الإفراط في تناولها (أكثر من 3-4 أكواب يوميًا) يمكن أن يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الحساسين للكافيين.

4. الشاي الأسود القوي

يحتوي على الكافيين أيضًا، لذا تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى نفس تأثير القهوة. من الأفضل شربه معتدلًا أو استبداله بالشاي الأخضر أو الأعشاب.

5. الكحوليات

تناول الكحول حتى بكميات معتدلة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت، كما يؤثر على الكبد والكلى اللذين يلعبان دورًا في تنظيم الضغط.

نصيحة أخرى 

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، راقب مشروباتك كما تراقب طعامك. اختر المشروبات الطبيعية قليلة السكر والكافيين، واحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على توازن الجسم.