أ
أ
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تسعى الكثير من الأمهات لمعرفة أفضل الطرق للحفاظ على صحة أطفالهن في هذا الطقس الحار.
إليكِ أهم 6 خطوات للحفاظ على طفلك بصحة جيدة وراحة تامة:
1- الترطيب أساسي لمكافحة الحر
ضمان حصول طفلك على كميات كافية من السوائل هو خط الدفاع الأول ضد حرارة الصيف.• للرضع: احرصي على الرضاعة المتكررة، سواء طبيعية أو صناعية.
• للأطفال الأكبر سنًا: قدمي لهم الماء والعصائر الطبيعية المنعشة والخالية من السكر المضاف. يمكنكِ إضافة شرائح من الفواكه مثل الليمون أو الخيار إلى الماء لجعله أكثر جاذبية.
2- تجنب أشعة الشمس المباشرة
خلال ساعات الذروة، التي تمتد عادةً من العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، يجب إبقاء الطفل داخل المنزل أو في أماكن ظليلة ومكيفة. إذا كان لا بد من الخروج، تأكدي من أن يرتدي الطفل:• ملابس تغطي جسده جيدًا.
• قبعة واسعة الحواف لحماية رأسه ووجهه من الشمس.
3- اللعب الممتع داخل المنزل
يمكن أن يكون اللعب في المنزل ممتعًا ومفيدًا للأطفال حتى في الصيف. شجعي الأنشطة التي لا تتطلب الخروج في الشمس، مثل:• الرسم والتلوين.
• الألعاب التركيبية أو الألغاز.
• الأنشطة الحركية البسيطة التي يمكن ممارستها في مساحة آمنة ومكيفة.
• تنظيم هذه الألعاب سيُشغل الطفل ويمنعه من المطالبة بالخروج في الأوقات شديدة الحرارة.
4- اختيار ملابس خفيفة ومريحة
نوعية الملابس تلعب دورًا كبيرًا في راحة طفلك. اختاري له:
• ملابس قطنية فضفاضة: تسمح بمرور الهواء وتمنع التعرق الزائد والطفح الجلدي.• الملابس متعددة الطبقات: خيار ذكي يمكنك من خلاله تعديل حرارة جسم الطفل بسهولة عند الانتقال بين الأماكن المكيفة والخارج.
5- تنظيم فترات الراحة والقيلولة
ارتفاع درجات الحرارة يُنهك الأطفال بسرعة، حتى لو لم يعبروا عن شعورهم بالإرهاق. لذلك، من المهم:• تشجيعهم على أخذ فترات قيلولة قصيرة خلال اليوم.
• منحهم وقتًا كافيًا للراحة لتجديد طاقتهم.
6- حماية الطفل من الحشرات المزعجة
تكثر الحشرات في فصل الصيف، وقد تسبب لدغات مزعجة أو تنقل أمراضًا. للحماية:• استخدمي طارد حشرات مناسب للأطفال، مع الحرص على عدم ملامسته لأجزاء الوجه أو الجروح.
• تجنبي الخروج إلى المناطق العشبية الكثيفة، خاصة في أوقات المغرب، حيث تنشط الحشرات.
