الموز مش بس فاكهة طعمها حلو وسهلة الأكل، ده كمان ليه فوائد صحية كتير لجسمنا، خاصة للمعدة والمزاج. ناس كتير بيعانوا من مشاكل في المعدة زي حرقة المعدة، وموزة بسيطة ممكن تكون هي الحل أو على الأقل تساعد في التخفيف.


وكمان لما نتكلم عن المزاج، الموز له دور في تحسين الحالة النفسية بشكل غير مباشرخلينا نعرف أكتر إزاي الموز ممكن يفيد المعدة ويساعد في تحسين المزاج.

الموز وراحة المعدة وحرقة المعدة

لو عندك حرقة في المعدة، ممكن تلاقي إن الموز بيبقى خيار مريح ليك. الموز فيه مركبات ممكن تساعد في تقليل البكتيريا اللي بتسبب قرحة المعدة، وده بيخلي المعدة أقل تهيجًا.

بس برضه مش كل الناس بتتفاعل معاه بنفس الطريقة، في ناس بتحس بزيادة حرقة المعدة لما ياكلوا موز، عشان كده الأحسن تجرب بنفسك وتشوف إذا الموز بينفع معاك أو لأ قبل ما تعتمد عليه كحل دائم.

الموز وتحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب

يمكن سمعت إن الموز فيه سيروتونين اللي بيخلي الواحد مبسوط، بس الحقيقة إن السيروتونين في الموز مش بيعدي للحاجز الدموي في المخ، يعني ما بيأثرش عليه بشكل مباشر.

لكن الموز فيه فيتامين ب6 اللي بيساعد جسمك يصنع السيروتونين بنفسه، وده بيخلي المزاج أحسن بطريقة غير مباشرة. يعني أكل موزة يوميًا ممكن يدي جسمك دفعة صغيرة لصنع هرمونات السعادة، بس أكيد مش هيكون العلاج الوحيد لو كنت بتعاني من اكتئاب.