مع ضغوط الحياة اليومية وحرارة الجو المرتفعة، بيكون من الصعب نحافظ على بشرة نضرة وصحية، وناس كتير فاكرة إن العناية بالبشرة معناها كريمات وعلاجات بس، لكن الحقيقة إن جمال البشرة بيبدأ من الداخل.

وهنا بييجي دور اليوجا، مش بس كرياضة للجسم والعقل، لكن كمان كطريقة طبيعية وفعالة لتحسين صحة البشرة.

إزاي؟ تعالى نشوف:

 تقليل التوتر بشرة أنقى

التوتر والإجهاد من أكتر الأسباب اللي بتأثر على البشرة وبتسبب حبوب واحمرار وبهتان.
اليوجا بتساعد على تقليل هرمون التوتر (الكورتيزول)، وده بيخلي الجسم والعقل يرتاحوا، وده ينعكس على بشرتك تبقى أنضف وأهدى.

 تنشيط الدورة الدموية إشراقة طبيعية

وضعيات يوجا معينة زي "وضع الكوبرا" أو "الوقوف على الرأس" بتزود ضخ الدم والأكسجين في الجسم، وده بيساعد على تجديد خلايا البشرة ويزود إنتاج الكولاجين، وبالتالي بشرتك تبقى فيها نضارة وتوهج طبيعي.

 التنفس العميق جسم أنضف وبشرة أنقى

في اليوجا، في تمارين تنفس زي "براناياما"، بتساعد الجسم يتخلص من السموم، وده بيقلل الالتهابات اللي بتأثر على البشرة. كمان التنفس المنتظم بيقوي المناعة، وده بيقلل ظهور الحبوب.

 نوم أحسن  بشرة أحسن

اليوجا بتساعد على النوم الهادئ والمريح، ولما تنامي كويس، بشرتك بتاخد فرصتها تتجدد وتتعالج، وده بيقلل الهالات والانتفاخات.

 أوضاع يوجا مفيدة للبشرة:

وضع القوس (Dhanurasana): بينشط الدورة الدموية وبيفتح منطقة الصدر.

وضعية الوجه لأسفل (Adho Mukha Svanasana): بتزود تدفق الدم للوجه.

وضع الجسر (Setu Bandhasana): بيريّح الأعصاب وينشط الغدة الدرقية اللي ليها دور في نضارة البشرة.