أ
أ
يُعد فيتامين ب12 عنصرًا حيويًا لوظائف الجسم، خاصةً لدوره المحوري في حماية الجهاز العصبي، مركز التحكم الرئيسي في الجسم. ونقصه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، لذا، من الضروري الانتباه لأعراضه التحذيرية، وفقًا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
أعراض نقص فيتامين ب12 المرتبطة بالطعام:
تُعتبر بعض العلامات التي تظهر أثناء تناول الطعام نادرة، وقد تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين ب12 في الجسم، وتشمل:- تغير في التذوق.
- خفقان القلب.
- فقدان الشهية.
أعراض أخرى شائعة لنقص فيتامين ب12:
إلى جانب الأعراض المرتبطة بالطعام، هناك علامات أخرى أكثر شيوعًا لنقص هذا الفيتامين، مثل:- التعب والإرهاق.
- الشعور بالخمول ونقص الطاقة.
- الشعور بالإغماء والدوار.
- ضيق التنفس.
- الشعور بالوخز والتنميل.
- الاكتئاب والارتباك.
- مشكلات في الذاكرة.
أهمية فيتامين ب12 في الجسم:
يُعد فيتامين ب12 ضروريًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة، وهي الخلايا المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، مما يؤكد على أهميته الحيوية للحفاظ على صحة الدم والجسم بشكل عام.مضاعفات نقص فيتامين ب12:
إهمال علاج نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، منها:- أمراض القلب.
- عيوب خلقية محتملة لدى الأجنة (خاصة للحوامل).
- مشكلات في الخصوبة.
أسباب نقص فيتامين ب12:
يُعرف نقص هذا الفيتامين أيضًا بـ"فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك"، ويمكن أن تكون له أسباب عديدة مثل:- فقر الدم الخبيث: يحدث هذا النوع عندما يهاجم الجهاز المناعي الخلايا السليمة في المعدة، مما يعيق قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12 بشكل طبيعي.
- النظام الغذائي غير الكافي: يتوفر فيتامين ب12 بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم، الأسماك، الحليب، الجبن، والبيض. كما يوجد في بعض حبوب الإفطار المدعمة. لذا، قد يكون النباتيون أو من يتبعون أنظمة غذائية محدودة أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين.
- تأثير بعض الأدوية: يتسبب تناول بعض الأدوية في انخفاض مستويات فيتامين ب12، ومنها مضادات الاختلاج المستخدمة لعلاج النوبات الصرعية، ومثبطات مضخة البروتون التي تخفف أعراض ارتجاع الحمض وتعالج قرحة المعدة.
