يُعدّ البطيخ فاكهة صيفية منعشة ومحبوبة، وتناول كوب من عصيره على معدة فارغة قد يقدم العديد من الفوائد الصحية، خاصة لـصحة الكليتين.

فوائد عصير البطيخ على الريق

1- تعزيز الترطيب ودعم وظائف الكلى: يحتوي البطيخ على حوالي 92% ماء، مما يجعله ممتازًا لـترطيب الجسم، يساعد الترطيب الجيد الكلى على التخلص من السموم بزيادة إنتاج البول، وهو ما يساهم في الوقاية من حصوات الكلى.

2- مضادات الأكسدة وحماية الكلى: البطيخ غني بـمضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C، هذه المواد تساعد في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان قد يسهمان في تلف أنسجة الكلى مع مرور الوقت.

تحذيرات من عصير البطيخ

على الرغم من فوائده المتعددة، فإن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد لا يكون مناسبًا للجميع، خصوصًا لمن يعانون من مشكلات في الكلى أو الجهاز الهضمي.

كما يحتوي البطيخ على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، والذي قد يتراكم في الجسم إذا كانت الكلى لا تعمل بكفاءة، هذا التراكم قد يؤدي إلى حالة تُعرف بـفرط بوتاسيوم الدم، والتي يمكن أن تشكل خطرًا على الحياة.

نصائح لتناول عصير البطيخ

للاستفادة من فوائد عصير البطيخ دون التعرض لمخاطر، يُنصح بتناول كوب واحد فقط يوميًا.