مع بداية موسم البرتقال الأخضر، يزداد الإقبال على تناوله في الأسواق، خصوصًا مع ارتباطه بعادات غذائية موسمية في العديد من الدول، وفي هذا السياق تقول استشاري التغذية العلاجية شيماء خفاجي، في تصريحاتها لـ "اجري نيوز" أنه على الرغم من طعمه اللاذع واستخدامه في وصفات متنوعة، إلا أن البرتقال الأخضر يثير دائما الجدل حول تأثيره على الصحة، وخاصة الجهاز الهضمي.

طبيب يكشف لـ اجري نيوز  فوائده وأضراره على المعدة

وأوضحت أن البرتقال الأخضر يُعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لكنه في الوقت نفسه قد يُسبب بعض الأعراض المزعجة عند تناوله بكميات كبيرة أو على معدة فارغة.

فوائد البرتقال الأخضر للمعدة والجسم

غني بفيتامين C
يساعد على تقوية المناعة وتحسين امتصاص الحديد، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجهاز الهضمي.

يحسن الهضم
يحتوي على ألياف طبيعية تساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.

يطهّر المعدة
يُعتقد أن عصيره الحامضي يساعد في تقليل البكتيريا الضارة في المعدة.

يُنعش الجسم
طبيعته الحامضية تنشط الجهاز الهضمي، خصوصًا عند تناوله بكمية معتدلة بعد الوجبات الدسمة.

أضرار البرتقال الأخضر على المعدة

يزيد من حموضة المعدة
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأحماض، قد يسبب حرقة المعدة أو ارتجاعا حمضيا، خاصة لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

يُهيج القولون
في بعض الحالات، قد يؤدي تناوله بكثرة إلى تهيج القولون أو الإحساس بالانتفاخ.

غير مناسب على معدة فارغة
تناوله صباحا قبل الأكل قد يُسبب اضطرابات معوية مثل التقلصات أو الغثيان.

قد يسبب الإسهال
خاصة إذا تم شرب كميات كبيرة من عصيره بشكل متواصل، نظرًا لطبيعته المُلينة.

وتنصح "خفاجي" إذا كنت من محبي البرتقال الأخضر، حاول أن تتناوله بكميات معتدلة ومع الطعام، وليس على معدة فارغة، كما يُفضل تجنبه في حالة وجود قرحة في المعدة أو التهابات في القولون، واستشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض غير معتادة بعد تناوله.