مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يصبح من الصعب الاستيقاظ صباحًا، ويبحث الكثيرون عن طرق تمنحهم الطاقة والدفء لبدء يومهم.
ومن أفضل الخيارات الصحية تناول مشروبات ساخنة تحتوي على مكونات طبيعية تساعد في تقوية المناعة وتحسين الهضم، إلى جانب منح الجسم حرارة وراحة نفسية في الصباح البارد.

فيما يلي 7 مشروبات دافئة مثالية لأيام الشتاء، تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية:
شاي الزنجبيل والليمون

مزيج الزنجبيل الطازج والليمون يمنح الجسم دفعة قوية من فيتامين C ويخفف الالتهابات، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات.
يُحضر بغلي شرائح الزنجبيل مع عصير نصف ليمونة.

حليب الكركم (الحليب الذهبي)

يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للالتهاب، والتي تساهم في تقوية المفاصل وتعزيز صحة القلب.
يُنصح بخلط ملعقة صغيرة من الكركم في الحليب الدافئ مع رشة فلفل أسود لتحسين الامتصاص، ويمكن تحليته بالعسل.

ماء القرفة والعسل

هذا المشروب يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
يتم تحضيره بنقع عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في ماء دافئ، مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

ماء الليمون والعسل

من المشروبات الكلاسيكية التي تساهم في تنشيط الجهاز الهضمي وتنقية الكبد من السموم.
يُعد بعصر نصف ليمونة في ماء دافئ مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

منقوع النعناع والريحان

يجمع هذا المشروب بين تأثير النعناع المنعش والريحان المهدئ، مما يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف التوتر.
تُنقع أوراق النعناع والريحان الطازجة في ماء ساخن لعدة دقائق.

خل التفاح مع العسل

خيار رائع لمن يفضلون النكهات الحامضة، حيث يساعد في تحسين الهضم وتحقيق توازن الحموضة في الجسم.
يُمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقة عسل في كوب ماء دافئ.

مشروب البابونج واللافندر

مثالي للباحثين عن الاسترخاء وتقليل التوتر، خاصة في صباحات الشتاء الباردة. البابونج يهدئ المعدة، فيما يضيف اللافندر رائحة مهدئة. يُحضر بنقع الزهور المجففة في ماء ساخن لبضع دقائق.
هذه المشروبات ليست فقط وسيلة للتدفئة، بل تدعم أيضًا صحتك العامة ومناعتك خلال فصل الشتاء.
يمكنك تجربة ما يناسب ذوقك واحتياجاتك الصحية كل صباح.