ارتفاع مستوى السكر في الدم وأمراض الكلى من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن الوقاية منها باتباع نمط حياة صحي وفحص دوري للجسم.
إليك أهم العلامات وطرق الحماية.

علامات ارتفاع السكر في الدم

ارتفاع السكر في الدم قد يظهر من خلال مجموعة من الأعراض التي لا يجب تجاهلها، ومنها:
العطش المستمر: الشعور بالرغبة الشديدة في شرب الماء طوال اليوم.
التبول المتكرر: الحاجة المستمرة للذهاب إلى الحمام.
تشوش الرؤية: ضعف النظر أو ضبابية الرؤية.
التعب والإرهاق: شعور بالإرهاق حتى بعد النوم الكافي.
بطء التئام الجروح: صعوبة شفاء الخدوش والجروح البسيطة.

أسباب ارتفاع السكر في الدم

هناك عدة عوامل تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر، أهمها:
الإفراط في تناول السكريات والأطعمة عالية الكربوهيدرات.
قلة النشاط البدني وقلة ممارسة الرياضة.
زيادة الوزن والسمنة.
العوامل الوراثية أو الإصابة بالسكري من النوع الأول أو الثاني.

الوقاية من أمراض الكلى

الكلى تلعب دورًا مهمًا في تنقية الدم وإزالة السموم، ويمكن الوقاية من مشاكلها باتباع هذه القواعد:
شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على وظائف الكلى.
مراقبة ضغط الدم ومستوى السكر في الدم لتجنب الضرر المزمن للكلى.
اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح والدهون المشبعة.
ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وصحة الجسم بشكل عام.
إجراء فحوصات دورية للكلى للكشف المبكر عن أي مشاكل محتملة.

نصائح عامة للحفاظ على الصحة

الحد من تناول السكريات المصنعة والوجبات السريعة.
الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني.
متابعة أي تغييرات مفاجئة في الجسم واستشارة الطبيب عند الحاجة.