مع بداية فصل الشتاء، يتزايد الاهتمام بتقوية المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.

ومن أبرز الطرق الطبيعية لذلك، تناول برتقالة واحدة يوميًا.

هذه العادة البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجسم.

تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض

تناول البرتقال يوميًا يمنح الجسم جرعة قوية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الموسمية.

يساعد هذا على الوقاية من نزلات البرد المتكررة والإنفلونزا، ويقلل من تأثير الفيروسات على الجسم.

حماية البشرة من جفاف الشتاء

البرتقال لا يقتصر دوره على المناعة فقط، بل يحمي البشرة أيضًا من الجفاف المرتبط بالطقس البارد.

فيتامين C الموجود فيه يساهم في إنتاج الكولاجين، ويحافظ على مرونة الجلد ونضارته، مما يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة ويمنح البشرة إشراقة صحية.

الوقاية من الأمراض المزمنة

مضادات الأكسدة والفلافونويد والكاروتينات الموجودة في البرتقال توفر حماية قوية ضد الإجهاد التأكسدي.

هذا يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب وبعض الالتهابات المزمنة، ما يجعل البرتقال خيارًا مثاليًا لصحة طويلة المدى.

تنظيم السكر وصحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية في البرتقال تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم، كما تمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول.

هذه الميزة تجعل البرتقال مناسبًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي والتحكم بمستويات السكر في الجسم.

التحذيرات عند الإفراط

على الرغم من فوائده الكبيرة، يجب الانتباه إلى أن بعض الأشخاص، مثل من يعانون من حساسية الحمضيات أو مشاكل الكلى أو الأسنان الحساسة، قد يحتاجون إلى الحذر عند تناول البرتقال يوميًا.