هل تشعر بالملل أو الكسل كلما فتحت الكتاب لست وحدك. كثير من الطلاب يواجهون صعوبة في بداية العام الدراسي بسبب انخفاض الحافز الذاتي وصعوبة التركيز، خاصة في الشهر الأول.

هذه الطرق تساعدك على تنظيم وقتك، التخلص من التشتت، وتحويل المذاكرة من عبء ثقيل إلى نشاط منتج ومريح.

1. نظف مكتبك ورتب مساحتك

الفوضى البصرية تشتت العقل وتزيد من الشعور بالتعب الذهني. ابدأ بتنظيف مكتبك، ترتيب الأوراق والكتب، والتخلص من أي أشياء غير ضرورية. هذا التصرف البسيط يعطيك شعورًا بالتحكم، ويُعد نقطة انطلاق نفسية جيدة لبدء المذاكرة.

2. قسم المهام وامنح نفسك مكافآت

تقسيم المادة إلى أجزاء صغيرة يجعلها أقل توترًا وأسهل في الفهم. بعد الانتهاء من كل جزء، كافئ نفسك بشيء بسيط تحبه (قطعة شوكولاتة، استراحة قصيرة، مشاهدة فيديو). هذه التقنية تُبقي ذهنك في حالة انتظار إيجابي، مما يحفز الاستمرارية.

3. لا تذاكر في صمت تام

إذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالانزعاج من الصمت، يمكنك تشغيل موسيقى هادئة أو أصوات طبيعية (مثل صوت المطر أو البحر). بعض الدراسات تشير إلى أن الصوت الخفيف غير المشتت يمكن أن يساعد على التركيز ويقلل من التوتر.

4. ذاكر مع شريك دراسي

وجود شريك دراسي يخلق نوعًا من الالتزام والتحفيز المتبادل. يمكنكما طرح الأسئلة على بعضكما وتبادل الشرح. لكن انتبه، هذه الطريقة لا تناسب الجميع، فإذا كنت تشتت بسهولة، جربها أولًا لفترة قصيرة ثم قرر.

5. تخلّ عن فكرة الكمال

كثير من الطلاب يظنون أن عليهم أن يكونوا مثاليين في كل شيء، وهذا ما يؤدي إلى الإحباط والتأجيل. تذكّر أن التركيز والمثابرة أهم من الذكاء أو الحفظ الكامل. لا تنتظر الشعور بالكمال، بل ابدأ بما تقدر عليه الآن.