مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة، يتعرض الجسم البشري لحالة من الإجهاد الحراري، وهو ما ينعكس أيضًا على النباتات سواء في المنازل أو الأراضي الزراعية، ما يستدعي اتباع إرشادات وقائية لتجنب الأضرار.

 أولًا: حماية نفسك وأسرتك من الحر

تؤكد الإرشادات الصحية على ضرورة:
 شرب المياه باستمرار حتى دون الشعور بالعطش، مع تقليل الكافيين والسكريات لتجنب الجفاف.
 تجنب التعرض المباشر للشمس من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا، وهي ساعات الذروة الحرارية.
 ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون ويفضل القطنية لتهوية الجسم.
 عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل سيارات مغلقة ولو لفترات قصيرة.

ثانيًا: حماية النباتات من الجفاف والحرارة

تتعرض النباتات أيضًا لإجهاد شديد خلال موجات الحر، لذلك يُنصح بـ:
 الري في التوقيت المناسب فقط:
أفضل الأوقات هي قبل الشروق أو بعد الغروب.
 تجنب الري وقت الظهيرة لأنه يؤدي إلى تبخر المياه سريعًا وقد يسبب صدمة حرارية للجذور.

 الاهتمام بمتابعة حالة التربة وتقليل التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان.

الحماية في موجات الحر لا تقتصر على الإنسان فقط، بل تمتد إلى النباتات أيضًا، للحفاظ على الصحة والإنتاج الزراعي وتقليل الخسائر خلال فترات الحرارة المرتفعة.