قدم الدكتور وليد هندي، أخصائي نفسي، مجموعة من النصائح الهامة لطلاب الثانوية العامة، بهدف مساعدتهم على تجنب التوتر والنوم بهدوء قبل الامتحانات، وبالتالي الوقاية من المشاكل النفسية.
وأوضح الدكتور هندي، خلال لقائه في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أن قلق ليلة الامتحان غالبًا ما يمنع الطلاب من النوم، لذا، شدد على أهمية دور الوالدين في توفير بيئة نوم مناسبة وتقليل الضغط النفسي على أبنائهم.
أكد الدكتور هندي على ضرورة أن ينام الطالب في مكان نظيف وأن يتعرض لروائح جميلة، مشيرًا إلى دراسات علمية تؤكد أن التعرض للروائح الجميلة لمدة ستة أشهر متواصلة يساهم في تحسين التركيز.
كما أشار إلى أن المنزل بأكمله يجب أن يعمل في منظومة واحدة خلال فترة الامتحانات، بحيث ينام جميع أفراد الأسرة في وقت واحد.
وحذر من الخطأ الشائع المتمثل في نوم الطالب بينما يستمع باقي أفراد العائلة للتلفزيون، لأن ذلك يؤثر سلبًا على قدرته على النوم الهادئ والعميق.
