أ
أ
مع ارتفاع درجات الحرارة والتقلبات الجوية، يحتاج الجسم إلى رفع نسبة المناعة استعدادًا لاستقبال أي فيروس او عدوى نتيجة التغيرات المناخية، فهناك بعض الخيرات التي يمكن اختيارها لرفع مستوى المناعة منها العصائر الغنية بفيتامينات مثل فيتامين سي الذي يساعد على رفع المناعة ويعطي الجسم ترطيب ومعادن عالية.
ويستعرض موقع " اجري نيوز" في السطور التالية، مجموعة من العصائر الطبيعية التي تعمل على رفع نسبة المناعة في الجسم بجانب فوائدها الأخرى والمتعددة.
4عصائر طبيعية لتقوية المناعة
1.عصائر تحتوي على فيتامين سي
هناك بعض الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي الأساسي مثل التفاح الأخضر والبرتقال والليمون، يعمل عنصر الفيتامين سي هذا على كم هائل من العناصر الغذائية التي تعمل على محاربة الجذور، ويساعد على رفع نسبة المناعة ويعالج نزلات البرد، كوب واحد فقط من هذه العصائر تعطي الجسم الكمية الكافية التي يحتاجها من فيتامين سي لرفع المناعة 2.العصير الأخضر
يحتوي العصير الأخضر على مجموعة من العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تتكون من " التفاح الأخضر والكرنب والكرفس يعتبر مزيجًا ليس طعمه لذيذاً، لكنه يحتوي على فيتامين " ج، ك، أ " الذي يعزز صحة الجهاز المناعي، إذ أن فيتامين ك الذي يوجد داخل الكرنب يعمل على محاربة الالتهابات. طريقة عمل العصير الأخضر
1.نضع التفاح الاخضر
2.نضع سيقان الكرفس.
3.نضع الكرنب.
4. نضع خيارة.
5. نضع نصف ليمونه.
ونقوم بضربه في الخلاط حتى يتجانس الخليط.
3. عصائر التوت
تتمتع عصائر التوت، بعدد من المضادات المأكسده وفيتامين ج، منها الفراولة والتوت الأحمر، والتوت الأزرق، تحتوي عصائر التوت على مواد كيميائية تحسن الصحة، تعمل هذه العصائر على محاربة الفيروسات والميكروبات مما تحتوية من عناصر مضادة للميكروبات، يمكن مزج التوت مع الماء أو عصير البرتقال مما يعطي هذا الكوب فائدة كبيرة للجسم.
4. عصير البطيخ والنعناع
يعطي عصير البطيخ والليمون والنعناع، فائدة كبيرة للجسم منها فيتامين أ، ب6، ج، الذي تحافظ على صحة جهاز المناعة وتعمل على معاجلة نزلات البرد والكحة، وتحافظ على ترطيب الجسم، وتدعم الجهاز الهضمي، وتقوم بإصلاح الخلايا.
