أ
أ
مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تحتاج بشرتك إلى عناية خاصة لحمايتها من الآثار السلبية لأشعة الشمس الحارقة والعوامل البيئية الأخرى.
وخلال التقرير التالي نقدم لك خمس نصائح أساسية وسهلة يمكنك اتباعها للحفاظ على بشرتك صحية وجميلة طوال الصيف:
1. استخدام واقي الشمس:
يُعتبر واقي الشمس من أهم المنتجات التي يجب أن تكون جزءًا من روتينك اليومي خلال الصيف فهو يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب شيخوخة البشرة المبكرة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد اختاري واقي شمس بتركيبة واسعة الطيف (يعني أنه يحمي من الأشعة UVA وUVB) مع عامل حماية شمس (SPF) لا يقل عن 30 تذكري أن تعيدي تطبيقه كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق للحصول على أقصى قدر من الحماية.2. الترطيب المستمر:
تتعرض البشرة في فصل الصيف للجفاف بسبب الحرارة والعرق المستمر، مما يتطلب الترطيب العميق واستخدام كريمات مرطبة خفيفة وغير دهنية تتناسب مع نوع بشرتك إذا كانت بشرتك دهنية، اختاري مرطبًا خفيفًا يحتوي على مكونات مثل الجل أو الصبار أما إذا كانت بشرتك جافة، فتأكدي من استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مغذية مثل حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا.3. شرب الكثير من الماء:
لا يقتصر الحفاظ على الترطيب على استخدام المرطبات فقط، بل يجب أيضًا شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم الماء يساعد في ترطيب البشرة من الداخل ويمنحها النضارة والحيوية من المهم أن تحرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وزيادة الكمية في الأيام الحارة أو عند ممارسة الأنشطة البدنية.4. تقشير البشرة:
تعد عملية التقشير خطوة مهمة في الحفاظ على صحة بشرتك، خاصة في فصل الصيف تساعد هذه العملية في إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد، مما يسمح للبشرة بالتنفس وتجديد خلاياها بشكل أسرع قومي بتقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشرات لطيفة تتناسب مع نوع بشرتك احرصي على استخدام منتجات تحتوي على مكونات طبيعية مثل السكر أو حمض الجليكوليك، لأنها لطيفة على البشرة وتساعد في تجديدها.5. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس:
أثناء ساعات الذروة أي من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، يكون التعرض لأشعة الشمس أكثر ضررًا لذلك، حاول تجنب الخروج في هذه الأوقات أو البقاء في الأماكن الظليلة أو تحت المظلات إذا كنت مضطرة للتواجد في الهواء الطلق، تأكدي من ارتداء ملابس واقية مثل القبعات الواسعة والنظارات الشمسية، واستخدام واقي الشمس بشكل منتظم.• استخدام مستحضرات التجميل الخفيفة: في فصل الصيف، حاولي تقليل استخدام المكياج الثقيل على بشرتك اختاري مستحضرات تجميل تحتوي على SPF ومرطبات في نفس الوقت.
• العناية بالشفاه: لا تنسي العناية بشفتيك باستخدام مرطبات شفايف تحتوي على SPF لحمايتها من الجفاف والتشقق.
• علاج البثور أو الاحمرار: في حال ظهور البثور أو تهيج البشرة بسبب الحر، استخدمي منتجات مهدئة مثل جل الصبار أو الكريمات المضادة للبكتيريا.
صحة بشرتك في الصيف تحتاج إلى اهتمام دائم واتباع روتين عناية مناسب لحمايتها من العوامل الخارجية مع هذه النصائح البسيطة والفعّالة، يمكنك الاستمتاع بصيفك وأنتِ تتمتعين ببشرة صحية ومشرقة لا تنسي أن العناية المستمرة ستكون هي المفتاح لمظهر بشرتك الجميل في كل الأوقات.
