تحلم الكثير من النساء بالحصول على خدود وردية طبيعية تمنح الوجه إشراقة وحيوية. بدلاً من الاعتماد على مستحضرات التجميل الكيميائية مثل البلاشر، يمكن الحصول على هذا المظهر بطريقة آمنة وطبيعية من خلال بعض العادات الصحية والوصفات البسيطة.

1. اتباع نظام غذائي صحي

البشرة الصحية تبدأ من الداخل، لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على وجبات صحية منتظمة: الإفطار، الغداء، الشاي، والعشاء. وللحفاظ على صحة البشرة وتوريد الخدود:

قللي من استهلاك اللحوم الحمراء، واستبدليها ببروتينات صحية مثل الأسماك والدجاج.

أضيفي منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والزبادي.

تناولي العدس والخضروات الغنية بالفيتامينات.

يمكن تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات مثل الفاكهة أو المكسرات.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

التمارين الرياضية لا تحافظ فقط على صحة الجسم، بل تعزز الدورة الدموية في الوجه، مما يمنح الخدود لونًا ورديًا طبيعيًا.
يمكنك أيضًا ممارسة تمارين خاصة للوجه مثل رفع الخد وتحريك خط الفك لتحفيز تدفق الدم، وزيادة إشراقة البشرة.

3. تقشير البشرة

تقشير البشرة مرة واحدة أسبوعيًا يساعد على إزالة الخلايا الميتة، ويمنح الخدود نعومة وإشراقة طبيعية. يمكن استخدام مقشرات طبيعية خفيفة مثل السكر مع العسل أو دقيق الشوفان.

4. وصفات طبيعية لتوريد الخدود
وصفة خل التفاح

اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 3 ملاعق كبيرة من الماء.

ضعي الخليط على الخدين باستخدام قطعة قطن لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي الوجه بالماء الفاتر.

تساعد هذه الوصفة على تنشيط الدورة الدموية وتوريد الخدود بشكل طبيعي.

وصفة قشر البرتقال

اخلطي عجينة قشر البرتقال الغني بفيتامين C مع القليل من الحليب الكريمي وكبسولة فيتامين E.

ضعي الخليط على الخدين لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي الوجه بالماء الفاتر.

تعمل هذه الوصفة على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها.

وصفة البنجر

اشوي البنجر واستخدمي الماء الأحمر الناتج عن الشوي، فهو غني بالبوتاسيوم وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة.

ضعي الماء على خديك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه.

تساعد هذه الوصفة على تحفيز إنتاج خلايا الجلد، تنقية البشرة، وزيادة مرونتها وحمايتها من أضرار الشمس.