من أبرز مميزات فصل الصيف هو وفرة الفواكه الطازجة التي تزين الأسواق بألوانها الزاهية ونكهاتها الشهية. إلا أن جمالها لا يقتصر فقط على الطعم، بل تمتد فوائدها لتغذية البشرة وتعزيز صحتها، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة التي قد تسبب الجفاف وظهور علامات التقدم في السن. إذ تحتاج البشرة في هذا الفصل إلى ترطيب مكثف ودعم قوي من مضادات الأكسدة.

وفي تقرير نشره موقع "Stylecraze"، تم تسليط الضوء على أربع فواكه صيفية يُنصح بإدراجها ضمن نظامك الغذائي لدعم صحة البشرة:

التوت الأحمر

يُعد التوت الأحمر من الفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد، التي تسهم في حماية خلايا البشرة من التلف وتحفز تجديدها باستمرار، ما يجعله من أبرز الأطعمة المقاومة لعلامات التقدم في السن.

البطيخ

لا يُخفى على أحد أن البطيخ هو نجم الفواكه الصيفية، ليس فقط بفضل مذاقه المنعش، بل أيضًا لفوائده الجمالية، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل C، E، K، إلى جانب السيلينيوم والكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم، مما يجعله داعمًا مثاليًا لنضارة البشرة وحيويتها.

العنب

يمتاز العنب باحتوائه على مادة "ريسفيراترول"، وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة الناتجة عن التعرض للشمس، كالتجاعيد والخطوط الدقيقة.

الأفوكادو

الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر المغذية والمضادة لشيخوخة البشرة، مثل البوتاسيوم وفيتامينات A، C، E، K، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تحافظ على نضارة الجلد وصحة الجسم بشكل عام، ما ينعكس إيجابيًا على إشراقة البشرة.