أكدت وزارة الصحة والسكان أن الوقاية من الأمراض غير السارية تعتمد في المقام الأول على تبني نمط حياة صحي، مشيرة إلى أن الالتزام بالعادات الصحية اليومية يسهم في خفض معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة، ويعزز جودة الحياة والصحة العامة.
وأوضحت الوزارة، في إطار مبادرة 100 يوم صحة، أن اتباع مجموعة من السلوكيات الصحية البسيطة يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض غير السارية، وتشمل:
الامتناع عن التدخين بجميع أشكاله.
تقليل استهلاك الملح والسكر والدقيق الأبيض.
تناول طبق يومي من السلطة الغنية بالخضروات والفاكهة.
ممارسة النشاط البدني بانتظام أو المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
وشددت الوزارة على أن الوقاية تمثل خط الدفاع الأول للحفاظ على الصحة، مؤكدة أن الالتزام بهذه العادات بشكل مستمر يحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويمنح الأفراد حياة أكثر نشاطًا وصحة، داعية الجميع إلى اعتبار تبني نمط حياة صحي استثمارًا حقيقيًا في مستقبلهم الصحي.
