أ
أ
تعتبر صينية سمك الماكريل من الوصفات الغنية بالبروتين، سهلة التحضير ومناسبة للعائلة, بتتبيل السمك بالليمون والثوم والبهارات، ودمجه مع الخضروات، ستحصل على وجبة مغذية ولذيذة.
المقادير:
سمك ماكريل ثوم
عصير ليمون
كمون ناعم
شرائح ليمون
هريسة شطة
فلفل رومي
جزر
بطاطس
بصل
طماطم
بهارات سمك
زيت
ملح
فلفل أسود
طريقة التحضير:
يتبل السمك بالملح والكمون والثوم وعصير الليمون وهريسة الشطة والبهاراتيمكن إضافة الخل
تقطع الخضروات وتتبل بالملح والفلفل الأسود والتوابل والزيت
توضع قطع السمك مع الخضروات في صينية
توضع على النار حتى الغليان ثم توضع في الفرن حتى تمام النضج
تقدم صينية السمك بالخضار
