يُعرف حليب الكركم باسم "لاتيه الكركم" في المقاهي، ويشتهر بفوائده الصحية العميقة، خاصة عند تحضيره بالطريقة الصحيحة. إليك 7 أسباب تجعل من كوب حليب الكركم قبل النوم عادة صحية ومريحة:
1. استرخاء كامل
الدفء في كل رشفة يريح العضلات المتعبة ويخفف ألم المفاصل، بينما يعمل الكركم كمضاد للالتهابات. الكوب الدافئ يمنح الجسم شعورًا بالراحة والهدوء، مهيئًا للنوم بشكل طبيعي.
2. دعم المناعة بهدوء
الكركمين، المركب الفعّال في الكركم، يعزز جهاز المناعة بشكل طبيعي. مع الاستمرار، يصبح الجسم أكثر قدرة على مواجهة الزكام، نزلات البرد، والتعب الموسمي.


3. نوم أعمق
شرب حليب الكركم ببطء قبل النوم يُنشئ طقسًا هادئًا للجسم والعقل. الدفء والنكهة اللطيفة تساعد على تهدئة الحواس، ما يجعل النوم أعمق وأكثر انتظامًا.
4. تهدئة المعدة
الحرارة المعتدلة للحليب تُسهم في تهدئة المعدة بعد الوجبات، وتخفف الانتفاخ، مما يسهل الهضم ويساعد على النوم بهدوء.
5. تحسين المزاج
الكركم مرتبط بزيادة مستويات السيروتونين في الجسم، ويُضفي مشروبًا دافئًا في الليل متعة وراحة نفسية، مقللاً من التوتر والقلق.
6. دعم تجديد الخلايا
النوم هو الوقت الذي يتعافى فيه الجسم، والكركم يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في إصلاح الخلايا. بمرور الوقت، يؤدي ذلك لبشرة صحية، وتعافي أسرع، وصباح أكثر نشاطًا.
7. تهدئة التهاب الحلق
حليب الكركم الدافئ يغطي الحلق بلطف ويخفف الالتهاب، ما يمنح شعورًا طبيعيًا بالراحة والدفء قبل النوم، دون الحاجة لأي أدوية.