يظن الكثيرون أن بعض السلوكيات اليومية بعد تناول الطعام عادية ولا تؤثر على الجسم، لكن الدراسات الطبية الحديثة أثبتت أن بعض هذه العادات قد تعيق عملية الهضم وتؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة على المدى الطويل.
أبرز العادات التي يجب تجنّبها بعد الأكل:
التدخين: يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والأمعاء ويبطئ التمثيل الغذائي.


شرب الشاي: يقلل من امتصاص الحديد ويؤثر على المركبات الحيوية في الجسم.
تناول الفاكهة: قد يسبب عسر هضم وحرقة معدة ويزيد من السعرات الحرارية.
النوم: يؤدي إلى ارتداد الحمض والشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
الاستحمام: يحوّل تدفق الدم بعيدًا عن المعدة مما يعيق عملية الهضم.
وينصح الأطباء بالانتظار فترة مناسبة بعد الوجبات قبل ممارسة أي من هذه العادات، لضمان هضم صحي وتجنب المشكلات الهضمية.