يُعتبر الرمان من أشهر الفواكه التي يحبها الكثيرون لما لها من طعم لذيذ ومتنوع، يُناسب جميع الأعمار سواء الكبار أو الأطفال. إلى جانب طعمه، يحتوي الرمان على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة التي تغفل عنها الكثير من الناس، كما يُستخدم في العديد من الأغراض الصحية بفضل فوائده العديدة.

فوائد الرمان الغذائية والصحية

الرمان غني بالفيتامينات، مضادات الأكسدة، والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، سواء عند تناوله كفاكهة أو شربه كعصير. نستعرض فيما يلي أهم فوائده الصحية:

تحسين صحة الفم والأسنان

يساعد الرمان في تقليل خطر التهاب اللثة ويحافظ على صحة الفم. استخدام غسول الفم المحتوي على مستخلصات الرمان لمدة أربعة أسابيع يقلل من أمراض الفم ويمنع تراكم البلاك بفضل مضادات الأكسدة التي تمنع نمو البكتيريا الضارة.

تعزيز صحة القلب

يساهم الرمان في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ويمنع أكسدته، مما يقلل من احتمالية انسداد الأوعية الدموية ويقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

الوقاية من السرطان

تحتوي ثمرة الرمان على مضادات أكسدة قوية تقوي جهاز المناعة وتساعد في الحد من بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان البروستاتا.

الحماية من فقر الدم

بفضل محتواه العالي من الحديد، يساهم الرمان في الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، كما يساعد في تخفيف التهاب المفاصل وعلاج التهابات العيون وحماية العظام من الهشاشة.

تعزيز نضارة البشرة

يُستخدم الرمان أيضًا في مجال العناية بالبشرة، حيث تساهم مضادات الأكسدة فيه في تأخير علامات الشيخوخة وحماية الجلد.

فوائد عصير الرمان

يحسن من صحة الجهاز الهضمي

يساهم في مكافحة مرض السكري

يعالج الالتهابات

يحمي القلب من الأمراض

يقوي الذاكرة

فوائد لب الرمان

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية

يخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم

يقي من هشاشة العظام بفضل احتوائه على مركبات شبيهة بالاستروجين

يبطئ نمو الخلايا السرطانية ويقلل من خطر الإصابة بأنواع السرطان مثل سرطان الثدي والغدد الليمفاوية

يخفف أعراض الإسهال ويقوي جهاز المناعة

يساعد في خسارة الوزن