يشعر الكثيرون بالملل من تكرار الروتين اليومي، وهو ما ينعكس سلبًا على الحالة النفسية والحياة الاجتماعية. لكن هناك بعض الحيل البسيطة التي يمكن أن تساعد على تجديد الطاقة والشعور بالسعادة، وفقًا لما ذكره موقع betterhelp:
الاسترخاء والاستمتاع
خصص وقتًا لقراءة كتاب من نوعك المفضل، أو استمع إلى موسيقاك الهادئة، ومارس تمارين اليوجا التي تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
الاستحمام الدافئ
أضف الزيوت العطرية أو أملاح الاستحمام إلى حمام دافئ لتعزيز الاسترخاء، ولا تنسَ قضاء بعض الوقت في الطبيعة سواء في نزهة قصيرة أو جلوس على الشرفة للاستمتاع بالهواء الطلق.


تطوير الذات
تعلم مهارة جديدة مثل لغة أجنبية، العزف، الطبخ، أو حتى كتابة اليوميات لتفريغ الطاقة السلبية وتنظيم الأفكار.
مشاهدة الوثائقيات
استكشف عوالم جديدة عبر متابعة الأفلام الوثائقية في مجالات التاريخ أو العلوم أو الطبيعة، أو استمع إلى بودكاست يناقش موضوعات تهمك.
التواصل الاجتماعي
حافظ على روابطك مع العائلة والأصدقاء عبر اللقاءات أو التطبيقات الإلكترونية، وشارك في مجموعات عبر الإنترنت تتوافق مع اهتماماتك لبناء صداقات جديدة.
التسوق كوسيلة للسعادة
يمكنك تخصيص يوم أسبوعيًا للتسوق، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن الشراء قد يمنح شعورًا مؤقتًا بالسعادة ويجدد الطاقة.