تلعب عضلة القلب دورًا أساسيًا في ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى أعضاء الجسم الحيوية، مما يساهم في تغذيتها ودعم وظائفها بشكل سليم.
وهناك عدة مشروبات وأطعمة طبيعية تساعد في تقوية القلب وحمايته من الضعف أو المضاعفات، ومنها:
الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات البوليفينول التي تساعد في منع تصلب الشرايين وتراكم الدهون على جدرانها، كما تقلل من الالتهابات وتحافظ على صحة القلب بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.
عين الجمل (الجوز): تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب مثل الالتهاب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول، ويُفضل تناول حفنة يوميًا منه.
الكريز: غني بمضادات الأكسدة من البوليفينول، التي تقلل الالتهاب وتحمي خلايا الجسم من التلف، وبالتالي تدعم صحة القلب.
القهوة: تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الكاكاو: يحتوي على المعادن ومضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تدعم صحة القلب، وتساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
الكركدية: غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، وقد يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول بشكل ملحوظ.
اعتماد هذه المشروبات ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لدعم صحة القلب وتقوية عضلته.