يُعد شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح من العادات الصحية البسيطة التي تعود على الجسم بفوائد متعددة، حيث يتم تحضيره بسهولة من خلال مزج عصير الليمون الطازج مع الماء الدافئ، ليصبح مشروبًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم المناعة وتحارب العدوى.

وفيما يلي أبرز 8 فوائد صحية لشرب ماء الليمون صباحًا، بحسب ما نشره موقع "Times of India":

ترطيب الجسم والتخلص من السموم:

بعد ساعات النوم، يستيقظ الجسم بحاجة إلى ترطيب. ويساعد ماء الليمون على تعويض السوائل المفقودة، ما يعزز الهضم، ويحافظ على نضارة البشرة، ويرفع مستويات الطاقة.

مصدر قوي لفيتامين C:

الليمون غني بفيتامين C، وهو مضاد أكسدة يقي الخلايا من التلف، ويقوّي المناعة، ويُحسن صحة الجلد، كما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

تحسين الهضم:

يساهم ماء الليمون في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية والصفراء، مما يدعم عملية الهضم ويخفف من الانتفاخ وعسر الهضم.

المساعدة في إنقاص الوزن:

يساعد هذا المشروب على تقليل الشهية بفضل تأثيره على الشعور بالشبع، كما تشير الدراسات إلى أن مركبات البوليفينول في الليمون
تساعد على تقليل زيادة الوزن وتحسين معدل الأيض.

تعزيز نضارة البشرة:

فيتامين C ومضادات الأكسدة يساهمان في مقاومة علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والبقع، ويمنحان البشرة إشراقة صحية عند
الانتظام في تناول ماء الليمون.

إنعاش رائحة الفم:

يساعد ماء الليمون على التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن البكتيريا، كما قد يخفف من التهابات اللثة، مع ضرورة الحذر من تأثير
الحمض على مينا الأسنان، لذا يُنصح باستخدام ماصة والمضمضة بعد الشرب.

تحسين الطاقة والمزاج:

يساهم المذاق المنعش لليمون في رفع الطاقة وتحسين المزاج، بالإضافة إلى أن رائحته المعروفة لها تأثير مهدئ يُخفف من التوتر
والقلق.

دعم صحة الكلى:

يعزز ماء الليمون من إدرار البول، ويساعد على الوقاية من تكوّن حصوات الكلى من خلال رفع نسبة السترات في البول، مما يقلل من فرص
تراكم البلورات الضارة.