أ
أ
مشروب الكورتيزول هو مشروب يساعد في تنظيم هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر في الجسم. يتكون عادة من ماء جوز الهند، وعصير الليمون أو البرتقال، ورشة ملح، وماء فوار. مكوناته آمنة وتساعد على ترطيب الجسم وتخفيف التوتر.
ما هو الكورتيزول؟
الكورتيزول هو هرمون يُنتجه الجسم لمساعدتنا على التعامل مع التوتر. له دور مهم في تنظيم العمليات الحيوية مثل التمثيل الغذائي، وضغط الدم، والنوم. مستويات الكورتيزول ترتفع في الصباح لتساعدنا على الاستيقاظ، وتنخفض في المساء لنساعد على الراحة. لكن المشكلة تحدث إذا بقي مرتفعًا لفترة طويلة، مما يسبب مشاكل صحية.كيف يساعد مشروب الكورتيزول؟
المكونات الموجودة في المشروب مثل ماء جوز الهند وعصير الليمون توفر الترطيب والإلكتروليتات التي تساعد الجسم في وظائفه مثل نقل الإشارات العصبية وانقباض العضلات. هذه الإلكتروليتات مهمة للحفاظ على توازن الجسم وتقليل التوتر.طرق طبيعية أخرى لخفض الكورتيزول:
النوم الكافي
ممارسة الرياضة بانتظام
تمارين التنفس والاسترخاء
الضحك والاستمتاع بالحياة
الحفاظ على علاقات اجتماعية جيدة
الاهتمام بالحيوانات الأليفة
تناول غذاء صحي ومتوازن
هذه الخطوات تساعد في تقليل التوتر والحفاظ على مستويات صحية من هرمون الكورتيزول.
