أ
أ
بعض أنواع الفاكهة لها قدرة طبيعية على تنشيط الجسم وتنظيف المعدة بلطف، خاصةً عند تناولها على معدة فارغة أو كوجبة خفيفة في منتصف النهار.
هذه الفواكه غنية بالماء، والألياف، والفيتامينات، والسكريات الطبيعية، مما يُساعد في تحسين الهضم، وزيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي دون الحاجة للمنبهات أو السكريات المصنعة.
ووفقًا لتقرير نشره موقع "تايمز أوف إنديا"، فإن تناول هذه الفواكه بانتظام يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحافظ على نشاط الجسم.
فيما يلي 8 فواكه تساعد في تنظيف المعدة وتعزيز الهضم:
البابايا
تُعتبر البابايا من الفواكه الاستوائية اللطيفة على المعدة، وتعمل كمساعد للهضم بفضل احتوائها على إنزيمات تساعد في تحليل
البروتين وتقليل الانتفاخ، كما أنها تُهدئ الأمعاء، خاصةً بعد الوجبات الثقيلة.
الليمون
شرب عصير الليمون أو تناوله مع الماء في الصباح الباكر يُسهم في طرد السموم من الجسم، ويُرطب الجهاز الهضمي، ويمنح الجسم
دفعة من النشاط دون التسبب في الحموضة.
الموز
الموز مصدر سريع للطاقة، غني بالسكريات الطبيعية، والبوتاسيوم، والألياف التي توازن عمل الأمعاء. كما يُعد خيارًا ممتازًا بعد التمارين أو
في حالة اضطراب المعدة.
التفاح
تفاحة يوميًا لا تعزز المناعة فقط، بل تساعد أيضًا على تنظيف الأمعاء بفضل احتوائها على ألياف البكتين التي تدعم عملية الهضم
وتحافظ على حركة الأمعاء بشكل طبيعي.
الأناناس
يتميز الأناناس بغناه بالعصارة والإنزيمات التي تُسهل الهضم. تناول بضع قطع منه يساعد الجسم على هضم الطعام بكفاءة، ويُعيد
النشاط بعد التعب.
الجوافة
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، وتُساهم في تنظيم الهضم وتعزيز المناعة، كما تمنح إحساسًا بالشبع لفترة
أطول، مما يُحافظ على مستوى الطاقة طوال اليوم.
الرمان
الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تُعزز تدفق الدم وتحسن الهضم، كما يُساعد على زيادة الأوكسجين في الجسم، ما يمنح شعورًا
بالنشاط واليقظة.
البطيخ
من أكثر الفواكه ترطيبًا وانتعاشًا، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يدعم وظائف الكلى ويساعد على تنظيف الجهاز الهضمي، خاصةً في الأجواء الحارة.
