يُعد البطيخ من أكثر الفواكه الأكثر شعبية وانتعاشًا في فصل الصيف، لكنه ليس مجرد حلوى موسمية فقط بل يشير خبراء التغذية إلى أن تناول البطيخ على معدة فارغة في الصباح قد يحمل فوائد صحية مدهشة، قد تغيّر يومك وتعطي حيويه في بدايته، وحسبما ذكر موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك خمس فوائد لتناول البطيخ على معدة فارغة.

فوائد تناول البطيخ على معدة فارغة
1- موازنة حموضة الجسم صباحًا

خلال الليل، يعمل الجسم على ترميم خلاياه، ما يؤدي إلى تراكم بعض الأحماض، ويتميّز البطيخ بخصائصه القلوية التي تساعد في معادلة الحموضة الصباحية، مما يساهم في تهدئة المعدة وتحسين المزاج منذ اللحظات الأولى للاستيقاظ.

2- تحسين تدفق الدم إلى الدماغ

يحتوي البطيخ على مركب السيترولين، المعروف بدوره في توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. وعند تناوله على معدة فارغة، يتم امتصاص هذا المركب بشكل أفضل، مما يعزز التركيز والنشاط الذهني خلال الساعات الأولى من اليوم.

3- دعم صحة البشرة

البطيخ غني بمضادات الأكسدة، والتي تساعد في حماية البشرة من الجذور الحرة وتحسين نضارتها. ويشير الخبراء إلى أن تناول البطيخ دون
مزاحمة من أطعمة أخرى يُمكّن الجسم من امتصاص هذه العناصر بكفاءة أكبر، ما ينعكس على إشراقة  خلال أسابيع قليلة.

4- التخلص من السموم

بفضل محتواه العالي من الماء والمعادن، يعمل البطيخ على تحفيز الكليتين للتخلص من الفضلات الخلوية المتراكمة خلال الليل. وهو بديل
لطيف وطبيعي لمشروبات "" القاسية، حيث يمد الجسم بأدوات فعّالة للتنظيف الداخلي بطريقة سهلة وممتعة.

5- تحفيز الهضم خلال اليوم

يحتوي البطيخ على إنزيمات طبيعية تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي. ولكن لتحقيق أقصى استفادة، يُنصح بتناوله وحده والانتظار 30
دقيقة قبل تناول أي طعام آخر. خلال هذه الفترة، تتهيأ المعدة لاستقبال وجبة الفطور، ما يُحسّن عملية الهضم طوال اليوم.

قد يبدو البطيخ مجرد فاكهة صيفية خفيفة، لكنه في الواقع وسيلة بسيطة لتحسين صحتك العامة عند إدخاله ضمن روتينك الصباحي
لتحسين طاقتك، ومزاجك، وصحة الجهاز الهضمي.