يعد البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة في الجو الحار وفصل الصيف، بجانب مذاق اللذيذ، فيتمتع البطيخ بعدد من العناصر الغذائية التي تعطي الجسم فوائد صحية كثيرة بشكل عام.

ويستعرض موقع " اجري نيوز " في السطور التالية، 4 فوائد لتناول البطيخ خلال فصل الصيف وفقًا ” Webteb" 

4 فوائد صحية للبطيخ 

1. يرفع نسبة الرطوبة بالجسم 

يمتلئ البطيخ بنسبة كبيرة من الماء التي تمنح الجسم ترطيبًا قويًا مما تؤدي إلى توزان بعض العناصر المغذية في الجسم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم، إذ يشمل البطيخ 92% من الماء ويمكن يضع البطيخ من ضمن السوائل الذي يجب تناولها خلال اليوم لان البطيخ يعادل 11.5 كوب ماء يوميًا للنساء، اما الرجال فما يعادل 13 كوبًا من الماء الذي يتناوله خلال اليوم. 

2. يحتوي على مضادات أكسدة 

يحتوي البطيخ على الليكوبين الماده المضادة للأكسدة التي تعطيه لونه الوردي مما يعمل على هذا المضاد على مكافحة أي اضرار داخل الجسم وحمايته من الأمراض، كما يحتوي البطيخ على عنصر فيتامين ج الذي يعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم، ويخفض البطيخ من إصابة الجسم بأي أمراض  ومنها السرطان وأمراض القلب.

3. تقوية جهاز المناعة 

يعمل البطيخ على تقوية المناعة بسبب احتوائه على فيتامين أ و ج المصدرين الاساسين لتقوية المناعة وحماية صحة الجلد، حيث يصنف فيتامين ج أنه من العناصر المهمة للأكسدة، بجانب منافعة الأخرى في تحسين الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة.  

4. تحسين صحة القلب 

إشارات بعض الأبحاث أن الليكوبين الذي يوجد داخل البطيخ يعمل على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين مستوى الكوليسترول، وكل منهما هامًا لصحة الأوعية الدموية والقلب.

تعُد فاكهه البطيخ من الفواكه المعمدة من جمعية القلب الأمريكية بأنها غذاء صحي وهام للقلب لأن لا يحتوي على صوديوم أو دهون أو كوليسترول بل بالعكس يقوم البطيخ بتحسين كل هذه النسب في حين أن البطيخ يحتوي على السكر الطبيعي، لان ما يحمله من ألياف يمنح من خلال الجسم نسبة سكر منخفضة.