يمكن للتغييرات البسيطة التي تجريها على روتين طفلك الصباحي أن تُحدث فرقًا كبيرًا في مستوى تركيزه وذاكرته وحالته المزاجية طوال اليوم، بالإضافة إلى ذلك، تساهم هذه العادات في تعزيز مهارات الانضباط وتنظيم الوقت، وهي مهارات أساسية تساعد الأطفال على النجاح في حياتهم اليومية.

إليك 10 عادات صباحية بسيطة وفعّالة لتحسين تركيز طفلك، كما ورد في موقع "الكونسلتو":
1-الاستيقاظ مبكرًا

يتيح الاستيقاظ المبكر للطفل بدء يومه بهدوء، مما يساعد في تقليل التوتر وزيادة الاستعداد للتعلم.

2-شرب الماء

يساهم شرب الماء في تنشيط الجسم والعقل، مما يعزز التركيز والطاقة في بداية اليوم.

3-ممارسة تمارين خفيفة

التمدد أو المشي البسيط يساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يعزز اليقظة ويحسن المزاج.

4-تناول إفطار صحي

يجب أن يتضمن الفطور مكونات غنية بالبروتينات والألياف مثل البيض والفواكه، لتعزيز التركيز والانتباه.

5-الابتعاد عن الشاشات

تجنب الشاشات فور الاستيقاظ يساعد على تقليل تشتت الانتباه، ويشجع الأطفال على الأنشطة الهادئة مثل القراءة أو اللعب.

6-ممارسة الامتنان

تشجيع الطفل على التفكير في شيء يشعر بالامتنان له يعزز ثقته بنفسه ويغرس فيه التفاؤل.

7-تحديد أهداف قصيرة

حث الطفل على تحديد هدف بسيط، مثل إتمام مهمة مدرسية، يساعد في تطوير مهارات التخطيط والمساءلة.

8-الاستماع إلى موسيقى مريحة

الموسيقى الهادئة تساعد على تحسين الذاكرة وتخفيف القلق، مما يهيئ أجواء هادئة للطفل.

9-تشجيع القراءة

القراءة الصباحية تُثري خيال الطفل، تُساعد في تطوير مفرداته، وتُعزز من حب التعلم.

10-العناق والتشجيع

الكلمات الطيبة والعناق من الوالدين تمنح الطفل شعورًا بالأمان، مما يجعله أكثر استعدادًا للتعلم والنمو.

و تُظهر الدراسات أن الالتزام بهذه العادات البسيطة يمكن أن يُسهم بشكل كبير في تطوير القدرات المعرفية والعاطفية للأطفال، ما يحتاجه الأمر فقط هو بعض التعديلات البسيطة التي تُحدث فارقًا كبيرًا في حياة طفلك.