مع كل عام دراسى تشكو بعض الأمهات من عدم تركيز أطفالها فى الدراسة واستعابهم البطئ لدروسهم ، ويمكن من خلال بعض الاكلات والأطعمة تحسين ذاكرة الطفل فى استيعاب دروسه .

البيض:

البيض من أكثر الأطعمة التى تحتوى على البروتين وهو مهم لبناء صحة المخ والاستيعاب والتذكر ، كما يحتوى أيضا البيض على الكثير من الأحماض الأمينية الأساسية التى يعتمد عليها الطفل فى القيام بوظائف الجسم  وإنتاج الطاقة،وكذلك يحتوى البيض على الفيتامينات .

المكسرات:

المكسرات هى الجوكر فى الأطعمة التى تساعد طفلك على التركيز فى خلال استذكار دروسه ، وتحتوي على بعض الزيوت الدهنية المفيدة للصحة و والألياف وغنية بالحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والمكسرات تعطى لطفلك  الطاقة فاجعله أكثر نشاطا وتركيزا، وتحافظ على الجهاز المناعي له لأنها غنية بالمعادن الأساسية المضادة للأكسدة .

السمك:

احرصي على تناول طفلك للسمك مرة أسبوعيا لانه غنى بالأوميجا 3 التي تحافظ على صحة القلب،  خاصة السالمون وهذا النوع من السمك غني بالبروتين والحديد والفيتامينات ويحتوي على سعرات حرارية قليلة.