الخوخ ليس مجرد فاكهة لذيذة ومنعشة في أيام الصيف، بل هو كنز صحي غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحتك بشكل عام, سواء كنت تتناوله طازجًا أو مجففًا، فإن الخوخ يقدم فوائد مذهلة للجسم، من مكافحة الالتهابات إلى دعم صحة القلب والعظام وحتى تحسين المزاج يستعرض لكم موقع "اجري نيوز" الاخباري أبزر الفوائد:

مضادات الأكسدة

درع حماية طبيعي لجسمك الخوخ غني بمضادات الأكسدة، وخاصة مجموعة الفينولات المتعددة (Polyphenols)، التي تساعد على تقليل الالتهابات وحماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. هذه الخصائص لا تقتصر فقط على حماية الخلايا، بل تمتد أيضًا لتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل القلب والسكري. 

كما أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العظام، بل وأظهرت الدراسات أن تناول الخوخ المجفف قد يساهم في تخفيف الالتهابات المرتبطة بأمراض الرئة والمفاصل. والأكثر من ذلك، يمكن لهذه المركبات أن تساعد في تقليل الشعور بالقلق، مما يجعل الخوخ غذاءً ممتازًا لصحة العقل والجسم.

فيتامين ج:

مناعة أقوى وشباب دائم يحتوي الخوخ على نسبة جيدة من فيتامين ج، وهو فيتامين ضروري لتعزيز الجهاز المناعي، وترميم الخلايا التالفة، وتأخير علامات التقدم في السن. فقط كمية معتدلة من الخوخ توفر حوالي 10% من احتياجاتك اليومية من فيتامين ج، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتقوية مناعتك بشكل طبيعي.

البوتاسيوم:

توازن صحي لضغط الدم لا يمكن تجاهل أهمية البوتاسيوم الموجود في الخوخ، فهو عنصر حيوي يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد عبر التبول، مما يخفف الضغط على جدران الأوعية الدموية. 

وبهذا، يساهم الخوخ في ضبط ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية، مما يعزز صحة القلب ويحافظ على نظام الدورة الدموية.