مع انطلاق احتفالات أول أيام عيد الأضحى المبارك، وتناول الوجبات الدسمة، تأتي موجات الطقس الحار لتزيد من حاجة الجسم إلى الترطيب وتعويض السوائل المفقودة.
ولأن المشروبات الغازية والجاهزة قد تزيد من الشعور بالثقل، يقدم لكِ "اليوم السابع" (وفقاً لموقع India Today) دليلاً سريعاً لتحضير أفضل المشروبات الطبيعية الطازجة في منزلك لتقديمها لعائلتك وضيوفك في العيد للحصول على انتعاش فوري وطاقة متجددة.
1. موهيتو الليمون والنعناع (سر الانتعاش السريع)
المشروب الصيفي الأول الذي يفضله الجميع بعد زيارات العيد؛ فهو يجمع بين فيتامين سي المنشط والنعناع المهدئ للمعدة.
المكونات: ليمونة طازجة، كوب ماء بارد (أو مياه غازية شفافة)، ملعقة عسل أو سكر، أوراق نعناع طازجة، ومكعبات ثلج.
طريقة التحضير: يُعصر الليمون في الكوب، ويُحلى بالعسل أو السكر مع التقليب. يُسكب الماء البارد أو المياه الغازية، ثم تُضاف أوراق النعناع والثلج. (يمكنكِ إضفاء لمسة احتفالية بإضافة شرائح الخيار، أو قطع الفراولة والبرتقال).
2. عصير البطيخ المثلج (محارب الإجهاد)
الفاكهة المثالية للصيف والعيد؛ فالإفراط في الحركة والزيارات قد يسبب التعب، وهنا يأتي دور عصير البطيخ الطازج الغني بمضادات الأكسدة ونسبة المياه العالية جداً، والتي تساعد على ترطيب الجسم فوراً وتقليل الشعور بالإجهاد الحراري.
3. ماء جوز الهند (إكسير الطاقة والترطيب)
إذا كنت تبحث عن مشروب سحري وخفيف على المعدة بعد تناول لحوم العيد، فماء جوز الهند الطازج هو الخيار الأفضل، نظراً لكونه غنياً بـ "الإلكتروليتات" والمعادن الطبيعية التي توازن سوائل الجسم وتحميه من الجفاف في الطقس الحار.
4. اللبن الرائب بالكمون "تشاس" (صديق الهضم بعد الفتة)
مشروب هندي شهير ومثالي ليوم العيد؛ فاللبن الرائب لا يبرد الجسم ويكافح الجفاف فحسب، بل إنه يساعد بقوة على الهضم وتلطيف المعدة بعد وجبات العيد الدسمة.
لمسة سحرية: أضيفي إليه رشة من مسحوق الكمون المحمص وأوراق النعناع لمضاعفة الفائدة والنكهة.
