تعد صحة الرئتين والجهاز التنفسي من الأمور الأساسية للحفاظ على جودة الحياة، خاصة في ظل التغيرات البيئية والتحديات الصحية المتزايدة. وبينما يظل العلاج الطبي هو الأساس، يتجه الكثيرون إلى البحث عن طرق طبيعية لدعم صحتهم. في هذا السياق، تبرز بعض البهارات والأعشاب ككنز حقيقي في مطبخنا، فهي لا تضفي نكهة على الطعام فحسب، بل يُعتقد أنها تحتوي على مركبات قوية مضادة للالتهابات والأكسدة قد تساعد في تقوية الرئة وتحسين وظائفها و

7 بهارات قد تساعد في دعم صحة الجهاز التنفسي

تساعد في تقوية الرئة وتحسين وظائفها.
الكركم: يحتوي على مركب الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. يمكن أن يساعد في تقليل التهابات الشعب الهوائية، مما يجعله مفيدًا لمرضى الربو والتهاب الشعب الهوائية.

الزنجبيل: يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات والموسعة للشعب الهوائية. يساعد على طرد البلغم، وتخفيف احتقان الجهاز التنفسي، كما يمكن أن يهدئ السعال.
القرفة: تحتوي على مركبات ذات خصائص مضادة للميكروبات والأكسدة، مما قد يساعد في حماية الجهاز التنفسي من العدوى. كما أنها تساعد على تدفئة الجسم، مما قد يساهم في تخفيف أعراض البرد.

الزعتر: يحتوي على مادة الثيمول، التي تتمتع بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات. يُستخدم الزعتر تقليديًا في علاج السعال والتهابات الحلق، وهو مكون أساسي في العديد من أدوية الكحة.

الأوريغانو: يُعد من أغنى الأعشاب بمضادات الأكسدة. يحتوي على الكارفاكرول والثيمول، وهما مركبان لهما خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مفيدًا في الوقاية من العدوى التنفسية.

الريحان: يُعتقد أن الريحان يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الاحتقان. كما أن استنشاق بخار أوراق الريحان المغلي قد يساعد في فتح الممرات الهوائية.
الثوم: يحتوي على مركب الأليسين، وهو مضاد حيوي طبيعي قوي. يمكن للثوم أن يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي قد تؤثر على الجهاز التنفسي.

يمكنك إضافة هذه البهارات إلى أطباقك اليومية، أو تناولها كمشروبات دافئة (مثل شاي الزنجبيل والقرفة)، للحصول على فوائدها المحتملة في دعم صحة رئتيك.