أ
أ
مع حلول عيد الأضحى المبارك، تكثر الموائد العامرة بلحوم الأضاحي، ويُقبل الكثيرون على تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة، دون الانتباه إلى تأثيرها السلبي على الصحة، خاصة على من يعانون من مشكلات في الدهون أو القلب.
يؤكد خبراء الصحة أن الإفراط في تناول اللحوم، خاصة تلك الغنية بالدهون، قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.
فيما يلي نرصد 5 علامات تحذيرية قد يرسلها جسمك، وتشير إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم:
1-ألم أو انزعاج في الصدر
إذا شعرت بألم مفاجئ أو ضغط في منطقة الصدر بعد الأكل، فقد يكون ذلك ناتجًا عن ضعف تدفق الدم إلى القلب بسبب انسداد الشرايين، وهي حالة تعرف بالذبحة الصدرية، وقد تكون علامة مبكرة على تراكم الكوليسترول.2-ضيق في التنفس
الشعور بصعوبة في التنفس دون مجهود بدني يُذكر، قد يكون إشارة إلى أن شرايين القلب بدأت تضيق بسبب ترسبات الكوليسترول، مما يعيق التروية الدموية للقلب.3-ظهور زوائد دهنية على الجلد (زانثوماس)
بقع صفراء أو برتقالية تظهر على الجفون أو الكوعين والركبتين، تُعرف باسم "زانثوماس"، وتُعد من العلامات الجلدية الواضحة على تراكم الكوليسترول في الجسم.
4-ارتفاع ضغط الدم
تراكم الكوليسترول في الشرايين يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد العوامل التي تُسرّع مضاعفات أمراض القلب.5-إرهاق وتعب غير مبرر
إذا شعرت بالإرهاق طوال اليوم رغم النوم الجيد، فقد يكون السبب أن القلب لا يحصل على كفايته من الأكسجين بسبب انسداد الشرايين، وهي حالة مرتبطة بارتفاع الكوليسترول.نصيحة العيد:
- قلل من اللحوم الدسمة والمقلية.- اختر اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
- زد من تناول الخضروات وشرب الماء.
- لا تنسَ إجراء فحص دوري للكوليسترول، خاصة بعد العيد.
