الأحد، 05 صفر 1448 ، 19 يوليو 2026

لماذا يرتفع سكر الدم عند الاستيقاظ؟ خبراء يكشفون الأسباب والحلول

مرضى السكر
ارتفاع سكر الدم صباحًا
أ أ
techno seeds
techno seeds
يواجه بعض مرضى السكري ارتفاعًا في مستويات السكر بالدم عند الاستيقاظ صباحًا، رغم الالتزام بالنظام الغذائي أو تناول العلاج بانتظام.

وتُعرف هذه الحالة باسم ارتفاع سكر الدم الصباحي، وهي من الظواهر الشائعة التي قد تؤثر في التحكم بالمرض إذا تكررت بصورة مستمرة، وفقًا لما أورده موقع Healthsite.

ويؤكد الخبراء أن فهم أسباب هذه الظاهرة، إلى جانب الالتزام ببعض العادات الصحية، يساعد في الحفاظ على مستويات السكر ضمن المعدلات الطبيعية والحد من المضاعفات المحتملة.

ما سبب ارتفاع السكر في الصباح؟

أوضحت الدراسات أن الجسم يفرز في الساعات الأولى من الصباح عددًا من الهرمونات، مثل الكورتيزول والجلوكاجون وهرمون النمو، والتي تحفز الكبد على إطلاق الجلوكوز المخزن لتوفير الطاقة اللازمة مع بداية اليوم.

وبالنسبة لمرضى السكري، قد لا تكون كمية الأنسولين كافية أو قد تنخفض كفاءته في مواجهة هذا الارتفاع الطبيعي، ما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم عند الاستيقاظ.

ورغم أن حدوث ذلك بشكل متقطع قد يكون طبيعيًا، فإن تكراره يستدعي مراجعة الخطة العلاجية والعادات اليومية.

نصائح للحد من ارتفاع السكر صباحًا
تناول عشاء صحي ومتوازن

احرص على أن تحتوي وجبة العشاء على البروتين والألياف، مع تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة، للمساعدة في استقرار مستويات السكر أثناء الليل.

لا تؤخر وجبة العشاء

يفضل تناول العشاء قبل النوم بعدة ساعات، لإتاحة الوقت الكافي لهضم الطعام وتنظيم مستوى السكر قبل الخلود إلى النوم.

مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا

يمكن أن يساعد المشي لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة بعد العشاء في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وخفض مستويات السكر.

تابع مستوى السكر بانتظام

قياس السكر قبل النوم وبعد الاستيقاظ يساعد على اكتشاف أي ارتفاعات متكررة، كما يزود الطبيب بمعلومات مهمة لتقييم فعالية العلاج.

التزم بالعلاج ونمط الحياة الصحي

يساعد الالتزام بمواعيد الأدوية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر، والابتعاد عن المشروبات السكرية والوجبات الدسمة ليلًا في الحفاظ على استقرار مستويات السكر.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا استمر ارتفاع سكر الدم في الصباح بشكل متكرر رغم الالتزام بالنظام الغذائي والعلاج، فمن الضروري استشارة الطبيب، فقد يتطلب الأمر تعديل جرعات الدواء أو توقيت تناوله، أو إجراء تقييم طبي شامل لضمان السيطرة الفعالة على مرض السكري.
اشترك في قناة اجري نيوز على واتساب اشترك في قناة اجري نيوز على جوجل نيوز
icon

الأكثر قراءة