كتير من الأطفال ممكن يرفضوا الحليب أو حتى الخضار زي البروكلي، وده جزء طبيعي من تفضيلاتهم اللي ممكن تتغير مع الوقت. لكن خلال مراحل النمو المهمة، خصوصًا في الطفولة، الجسم بيكون محتاج عناصر غذائية مهمة زي الكالسيوم والبروتين وفيتامين د، اللي الحليب بيكون مصدر أساسي ليها. عشان كده، من الأفضل ندور على طرق ذكية نضيف بيها الحليب في نظامهم الغذائي من غير ما نحسسهم بالإجبار.

بمناسبة اليوم العالمي للحليب، فيه 3 أفكار بسيطة ممكن تساعدك تشجعي أطفالك على شرب الحليب بطريقة لذيذة ومحببة ليهم:

1. اخلطي الحليب مع الزبادي والفواكه

لو طفلك بيحب الزبادي، ممكن تخلطيه مع الحليب وتحطي عليه فواكه زي الفراولة، التوت، المانجو أو حتى الموز. ده بيحول الحليب لمشروب سموثي ممتع ومغذي، وفي نفس الوقت مليان عناصر غذائية زي البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم. وده هيخلي الطفل يستمتع بالطعم وياخد الفوايد.

2. قدمي الحليب مع الأكلات اللي بيحبوها

لما يكون الطفل مركز على نوع معين من الأكل وبيطلبه كتير، ممكن تستغلي الفرصة وتقدمي معاه كوب حليب بارد. دي وسيلة بسيطة تدخلي بيها الحليب في يومه من غير ضغط، وتخلي الوجبة كاملة من حيث القيمة الغذائية.

3. جربي نكهات الحليب المختلفة

الحليب المنكه زي الشوكولاتة أو الفراولة من الخيارات المحببة للأطفال، وبيحتفظ بنفس العناصر المفيدة الموجودة في الحليب العادي. كمان تقدري تعملي نكهات جديدة في البيت، زي حليب بالقرفة أو الفانيليا أو حتى العسل. ولما يشارك الطفل في التحضير، هيتحمس أكتر لتجربة الطعم اللي عمله بنفسه.