يعد مشروب الديتوكس أحد المشروبات الطبيعيه التي يتم تحضيرها بخلط الماء مع الفواكه أو الخضروات أو الأعشاب الطازجة، والذي يستخدم للمساعدة في تنظيف من السموم وتحسين الصحة العامة، فيما انتشر على نظاق واسع مؤخرا في اتباع الحمية والتغذية الصحية والمهتمين أيضا بالعناية بالبشرة، وخسارة الوزن ودعم وظائف الكبد والجهاز الهضمي.

وتعتبر هذه المشروبات بقدرتها على تعزيز وظائف الجسم الطبيعية، إذ تساعد على ترطيب الجسم بعمق، مع تقليل الانتفاخ، تحسين الهضم، وزيادة الطاقة خلال اليوم كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تدعم المناعة وتحمي الخلايا من التلف، فيما يستخدمها بعض الأشخاص كجزء من اتباع ريجيم صحي أو كتنقية للجسم من السموم.

من أكثر المكونات شيوعًا لمشروبات الديتوكس :

_ الليمون، وهو غنيًا بفيتامين C ويساعد على طرد السموم.

_النعناع يستخدم لمذاقه المنعش وقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي، بينما يعتبر _الزنجبيل محفزًا قويًا لعملية الأيض ومضادًا قوياً للالتهابات.

وتضاف أيضًا فواكه مثل التفاح، البرتقال، التوت، والأناناس، ليس فقط للطعم، بل لفوائدها الغذائية المتنوعة.

ويوجد نوع اخر من ديتوكس الخيار والليمون والنعناع

ويعتبر من الوصفات انتشارًا، ويحضر بإضافة شرائح خيار وليمون وبعض أوراق النعناع إلى زجاجة ماء، ثم تترك في الثلاجة لعدة ساعات لتعطي طعمًا منعشًا ومثاليًا للصيف، وتساعد على التخلص من الانتفاخ.

ديتوكس التفاح والقرفة

يقطع تفاح أحمر إلى شرائح رفيعة وتضاف معه عود قرفة إلى لتر ماء يترك في الثلاجة طوال الليل، ويشرب على مدار اليوم هذه الوصفة تعزز من طاقة الجسم وتخفف الرغبة في تناول الحلويات.

ديتوكس الزنجبيل والليمون

تضاف شرائح رفيعة من الزنجبيل الطازج مع عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء دافئ يفضل شربه صباحًا، لأنه يساعد في تنشيط الهضم وبدء اليوم بطاقة خفيفة.



  ويجب الانتباه لاصحاب الأمراض المزمنه اعتدال مشروبات الديتوكس ,وايضا لا تغني عن التغذية المتوازنة أو الماء العادي. من الأفضل تحضيرها بمكونات طازجة وشربها خلال 24 ساعة.