يحتفل المصريون اليوم بشم النسيم، والمرتبط بتناول الأطعمة المملحة مثل الفسيخ والرنجة، الأمر الذي يتسبب في انبعاث رائحة غير محببة من الفم، ويعد البصل من أكثر المأكولات المتواجدة على مائدة المصريين أثناء احتفالهم بشم النسيم، لما له من فوائد صحية متعددة، ولكن تبقي الرائحة الكريهة التي تبقى في الفم بعد تناوله تسبب الحرج.

ويتميز البصل باحتوائه على مركبات كبريتية (Sulphur compounds) تطلق غازات كريهة لدى تقطيع الثمرة، وتمتزج هذه عادة مع بكتيريا الفم لتظهر رائحة كريهة، ولا تتلاشى الرائحة سريعًا، بل على العكس من ذلك، قد تستمر لساعات بعد تناول الطعام وذلك بعد القيام بهضمهما.

ومن أفضل الطرق الطبيعية والمنزلية السريعة للقضاء على رائحة البصل من الفم، نذكر منها مايلى:

تناول الخضروات والفواكه الطازجة:

من المهم تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، وبالتالي تعمل على التخلص من السموم المسببة لرائحة الفم الكريهة.

يفضل أن تقوم بتناول تفاحة بعد الانتهاء من تناول البصل، فقد وجدت دراسة حديثة أن التركيبة الكيميائية للتفاح قد يساعد في تحسين رائحة الفم، والتخلص من رائحة البصل.

أيضا البرتقال واليوسفي من الفاكهة التي تعطر رائحة الفم برائحتها الجميلة، لذا فيمكن تناول ثمرة من البرتقال بعد تناول الفسيخ أو الرنجة، للتخلص من الرائحة الكريهة من الفم، كما يمكن استخدام قشر البرتقال وفركه على اليدين، للتخلص من رائحة الفسيخ الموجود في اليدين أيضًا.

ويمكن تناول الخس أو الجرجير لغناهم بمادة الكلوروفيل (Chlorophyll) التى تعمل كمعطر طبيعي للنفس وتساعد على تنظيف الفم وتطهيره بالكامل والتخلص من رائحة البصل فى الفم.

شرب الماء والمشروبات:

يجب شرب الماء بعد تناول البصل، لتحفيز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب، الذي يساهم بدوره في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويساعد الماء على الحفاظ على رطوبة الفم وتنظيفه طبيعياً، و ينصح بتناول كوبين من الماء لإزالة بقايا البصل من على اللسان.

كما أن شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن مع عصير الليمون بعد الوجبة الغنية بالبصل قد يخفف من رائحة النفس الكريهة حيث يعمل كغسول طبيعي.

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (Antioxidants)، التي تساعد على تثبيط نشاط البكتيريا الموجودة في تجويف الفم، وهذا لأنه يحتوي على مادة البولي فينول (Polyphenol) والتي تقضي على البكتريا نهائياً، وتمنع رائحة الفم الكريهة.

كما أن شرب كوب من اللبن كامل الدسم يقاوم رائحة الفم الكريهة، نظرًا لأن الدهون الموجودة في اللبن تساهم في التخلص من هذه الرائحة المزعجة، وتعمل على تقليل تركيز مركبات الكبريت الناتجة عن البصل فى الفم والذى يتسبب فى الرائحة السيئة.

وجد أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي مرتين يوميًا تنخفض لديهم نسبة كبريتيد الهيدروجين (ꓧydrogen sulfide)، وهى المادة الكيميائية التي تنتج عنها رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى أنّ تناول أطعمة تحتوي على فيتامين د (Vitamin D) وكالسيوم من شأنها أن تعود بفائدة كبيرة على صحّة الفم أيضًا.

ويمكن تناول مشروب النعناع الساخن، أو شاي بالنعناع، أو شرب كوب من شاي الشمر، أو شرب عصير الليمون، سواء الساخن أو البارد، أو مشروب الحلبة بعد تناول الفسيخ أو الرنجة والبصل، للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

مضغ الأعشاب:

يمكن أن تقوم بمضغ البقدونس أو أوراق النعناع الطازجة، حيث تحتوي هذه الأعشاب على مركبات تساعد على تحييد الروائح الكريهة، ولغناهم بمادة الكلوروفيل التى تساعد على التخلص من رائحة البصل فى الفم.

كما أن  تناول أوراق الريحان أيضاً يسهم في تطهير الفم وتغيير رائحته، لكون الريحان يتسم بالرائحة الجذابة، وهي تلك التي يكتسبها الفم بمجرد مضغ أوراقه.

مضغ القرفة والقرنفل والحبهان والشمر:

يمكن مضغ حبات القرنفل، فهو من المواد الطبيعية ذات الرائحة المحببة، وهو لا يمنح الفم رائحة جيدة فقط بل يقضي على التهابات اللثة.

كما ينصح بمضغ حبيبات القهوة أو القرنفل أو القرفة أو بعض بذور الحبهان أو الشمر أو بذور الكزبرة المحمصة في إنتعاش النفس، حيث تحتوي على مضادات للبكتيريا (Antibacterial) تساعد في التخلص من البكتيريا الضارة في الفم، فتساعد في إنتعاش النفس.

تساعد بذور الحبهان على التخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة نظرًا لغناه بزيوت زكية الرائحة، بالإضافة لاحتواءه على مركب السينول (Cineole) النشط الذي قد يكون له خواص معقمة طبيعية (Natural antiseptic properties).

نصائح للعناية الشخصية بعد تناول البصل في شم النسيم:
تنظيف الأسنان فورا باستخدام الفرشاة والخيط الطبى:

غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون أمر ضروري بعد تناول البصل، ويفضل المعجون الذي يحتوي على الزنك أو الفلورايد (Fluoride)، حيث تعيش معظم البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تحت خط اللثة وفي تراكمات البلاك على الأسنان، لذا فإن القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول الطعام قد يساعد على التخلص من تراكم هذه البكتيريا وبالتالي التقليل من فرص ظهور النفس المزعج.

كما يمكن وضع القليل من بيكربونات الصوديوم (Sodium bicarbonate) على فرشاة الأسنان واستخدامها من خلال فرك الأسنان واللسان، والذي يعمل على الحفاظ على توازن حامضية الفم والتخلص من البكتريا المسببة للرائحة.

كما أن غسل الأسنان لا يكفي للتخلص من رائحة البصل، بل يراعى أيضًا استخدام الخيط الطبي، لإزالة بقاياه الموجودة بين الحواف وتجاويف الضروس، قبل أن تتغذى عليها البكتيريا وتبدأ في التكاثر.

تنظيف اللسان:

تتراكم البكتيريا وتتكاثر في مناطق قد لا تتمكن فرشاة الأسنان من الوصول إليها في الفم، مثل باطن اللسان، وإذا كان لون اللسان أبيض، فهذا قد يكون مؤشرًا على تراكم الخلايا الميتة وجزيئات الطعام المجهرية والبكتيريا عليه.

استخدم غسول فم يحتوي على مادة ثاني أكسيد الكلور:

هناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن غسول الفم المطهر الذي يحتوي على مادة ثاني أكسيد الكلور (Chlorine dioxide) قد يكون فعالًا في تحسين رائحة الفم، والتخلص من رائحة الفسيخ والرنجة والبصل خاصةَ، إذ قد تساعد هذه المادة في إزالة البلاك وبواقي الطعام والبكتيريا التي تراكمت على اللسان، وعادةً  يحبذ استخدام غسول الفم كخطوة أخيرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط الطبى.

يتم إضافة الزيوت الأساسية (Essential oils) عادة إلى غسول الفم، فبالإضافة لقدرتها على إضفاء شعور بالانتعاش على الفم والأسنان، يحتوي بعضها على خواص مضادة للبكتيريا. حيث تستطيع أنت صناعة غسول الفم الخاص بك بمزج قطرات من الزيوت الأساسية العطرية المركزة بزيوت خفيفة (Carrier oil) مثل: زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز الحلو، أو النعناع وغيره من الزيوت التي ثبتت فاعليتها في القضاء على رائحة الفم الكريهة. من الممكن أيضًا غلي نبات المرمية، وإستخدامه كمضمضة طبيعية للتخلص من رائحة الفسيخ المزعجة بالفم.

الدكتورة فاطمة على أحمد - نائب رئيس مركز بحوث الصحراء السابق للبحوث والدراسات والمشروعات