أ
أ
يعاني العديد من الأشخاص من ارتجاع الحمض، وهي حالة مؤلمة تنتقل فيها محتويات المعدة إلى المريء، مسببة شعورًا بالحرقان. تساهم عدة عوامل في هذه المشكلة، مثل الإفراط في استخدام التوابل، التدخين، عادات الأكل غير المنتظمة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
لحسن الحظ، توجد بعض المشروبات المنزلية التي يمكن أن تكون فعالة في تخفيف الحموضة:
1- ماء جوز الهند
عندما تشعر بأن حلقك يحترق بسبب ارتجاع الحمض، قد تبحث عن مشروب بارد ومهدئ، ماء جوز الهند يقدم فوائد صحية مذهلة؛ فهو غني بالكربوهيدرات والإلكتروليتات مثل الصوديوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، إنه مشروب مثالي لإعادة الترطيب ويترك أثرًا منعشًا، كما أنه كافٍ لموازنة درجة الحموضة في المعدة.
2- العصائر الغنية بالألياف
العصائر المصنوعة من الخضار والفواكه والشوفان غنية بـالألياف، تناول كميات كبيرة من الألياف يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام ويقلل من فرص ارتجاع الحمض، يمكنك بسهولة تحضير عصير الشوفان والموز بالحليب المبرد في المنزل.
3- الحليب البارد قليل الدسم
يمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، ومع ذلك، من المهم الانتباه إلى أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أعلى من الدهون، والتي يمكن أن تزيد من تفاقم ارتجاع الحمض.4- عصير الليمون بالماء الفاتر والعسل
تساعد بضع قطرات من الليمون مع الماء الفاتر والعسل في تحسين عملية الهضم وتقليل فرص ارتجاع الحمض، يتميز هذا المزيج بكونه قلويًا مقارنة بدرجة حموضة المعدة، مما يساعد على معادلة الحموضة.
