يمتاز الكيوي بخصائص صحية مذهلة، إذ يُعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تقي الجسم من الأمراض، بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة، ويستعرض موقع «اجري نيوز » في السطور التالية، أهم فوائد الكيوي وفقًا لموقع draxe.

1. مكافحة الشيخوخة وتحسين صحة البشرة

الكولاجين هو البروتين الأساسي في الجسم المسؤول عن مرونة الجلد وصحة العضلات والعظام. ومع التقدم في العمر، يقل إنتاج الكولاجين، إلا أن فيتامين C – الموجود بوفرة في الكيوي – يلعب دورًا حيويًا في تحفيز إنتاجه.

كما تحتوي فاكهة الكيوي على سكريات متعددة تعزز إنتاج الكولاجين، إضافةً إلى احتوائها على اللوتين، وهو مضاد أكسدة يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يساهم في الحفاظ على شباب البشرة.

2. دعم صحة الجهاز التنفسي

تشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي والفواكه الغنية بفيتامين C قد يساعد في تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو والالتهابات.

فقد أظهرت أبحاث أن إدخال الكيوي ضمن النظام الغذائي للأطفال والبالغين أدى إلى تقليل أعراض مثل صفير الصدر واحتقان الرأس والتهاب الحلق.

3. تعزيز صحة العين والوقاية من أمراضها

اللوتين الموجود في الكيوي لا يقي فقط من الشيخوخة وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، بل أثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية من أمراض العين، مثل الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.

ويُعد الكيوي مصدرًا جيدًا لفيتامين A والكاروتينويدات، مما يعزز صحة النظر بشكل عام.

4. تحسين الهضم ووظائف الأمعاء

أظهرت الدراسات أن الكيوي يُساهم في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي وأمراض الأمعاء الالتهابية.

ويرجع ذلك إلى احتوائه على مضادات أكسدة وألياف غذائية، مما يُحسن من وظائف الجهاز الهضمي، ويُقلل من الالتهابات.

كما تبين أن الكيوي يساعد على تليين البراز وزيادة عدد مرات التبرز، ما يجعله خيارًا طبيعيًا فعّالًا في حالات الإمساك الخفيف.