لا تخلو مائدة الإفطار في شهر رمضان من البلح باللبن، نظرًا لطعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة، فهو من المشروبات الأساسية التي تمنح الجسم طاقة وسوائل بعد ساعات طويلة من الصيام.

وفيما يلي أبرز فوائد البلح باللبن وفقًا لموقع Healthline:

1. مصدر طبيعي للطاقة

يحتوي البلح باللبن على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، التي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي بعد الإفطار، مما يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها.

2. يعوض السوائل المفقودة

يحتوي المشروب على الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل والمعادن التي فقدها أثناء الصيام.

3. تحسين الهضم

غني بالألياف التي تساعد على تحسين حركة المعدة، وتعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء.

4. تعزيز صحة العظام والأسنان

احتواء البلح باللبن على الكالسيوم وفيتامين د يساعد على تقوية العظام والأسنان عند تناوله بشكل منتظم.

5. الشعور بالشبع

يجمع البلح باللبن بين البروتين والألياف الموجودة في التمر، ما يمنح شعورًا بالشبع لفترات طويلة، ويساعد على الحد من الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار.

6. دعم صحة القلب

يحتوي البلح باللبن على مضادات أكسدة ومعادن مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم.

يعد البلح باللبن خيارًا مثاليًا للإفطار الرمضاني، يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية العديدة للجسم.