بدأ فصل الشتاء رسميًا، وهو الموسم المفضل للأكلات الدافئة التي تمنح شعورًا بالراحة والدفء. ومع إيقاع الحياة السريع، لا يعني ذلك قضاء ساعات طويلة في المطبخ، إذ يمكن تحضير وجبات شتوية سهلة وسريعة، مشبعة، وصحية تناسب الإفطار، الغداء، العشاء، وحتى الحلويات الخفيفة.

أفكار للإفطار والعشاء

الشوربات
خيار سريع ودافئ وغني بالعناصر الغذائية، مثل شوربة العدس، الخضار، الدجاج أو الفطر، ويمكن تحضيرها بكميات كبيرة وحفظها في الثلاجة أو الفريزر لتسهيل التسخين لاحقًا.

العجة
وجبة غنية بالبروتين وسريعة التحضير، يمكن إضافة الخضار مثل البصل والفلفل والطماطم، أو الجبن وقطع السجق، وتقديمها مع الخبز المحمص.

الساندويتشات الدافئة
الخبز المحمص مع الجبن، اللحم البارد، البيض المقلي أو الأفوكادو، وجبة سهلة ومشبعة خاصة في الصباحات الباردة.

الأومليت
مرنة وسريعة التحضير، يمكن إضافة الخضار المفروم، الجبن، أو الفطر لوجبة مغذية ودافئة في دقائق.

الزبادي بالفواكه والمكسرات
وجبة خفيفة ومتوازنة، غنية بالبروتين والألياف، مناسبة لمن يبحث عن خيار سريع وصحي.

أفكار للغداء

المكرونة
وجبة سريعة يمكن تحضيرها بصلصة بسيطة من الطماطم والبصل والثوم، أو بصلصة البشاميل للمذاق الكريمي.

الأرز
يقدم مع الخضار المشوي أو المقلي، أو مع الدجاج المشوي، لتكون وجبة متكاملة للعائلة.

الفلافل
خيار عملي وسريع، يمكن تقديمها مع الخضار الطازجة والصلصات، سواء محضرة في المنزل أو جاهزة للقلي السريع.

الباستا
يمكن تحضيرها بصلصة البيستو أو صلصة الزعفران، سهلة التحضير وتمنح نكهة مميزة.

أفكار لحلويات شتوية مشبعة

اللبن بالفواكه والمكسرات
حلوى خفيفة وصحية تمنح الطاقة والشعور بالدفء دون إفراط في السكريات.

الموز بالشوكولاتة
شرائح الموز مغطاة بالشوكولاتة المذابة، حلوى سريعة يحبها الكبار والصغار.

الكريب
يمكن حشوه بالموز، المكسرات، والشوكولاتة، ليكون خيارًا دافئًا ومشبعًا في أمسيات الشتاء.