أ
أ
فوائد الترمس في فصل الشتاء.. وجبة صحية تعزز المناعة وتمنح الدفء
يُعد الترمس من الأطعمة الشتوية الشهيرة التي يقبل على تناولها الكثيرون، نظرًا لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة.ويحتوي الترمس على نسبة مرتفعة من البروتينات والألياف الغذائية، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم، خاصة خلال فصل الشتاء.
الترمس وجبة شتوية تمنح الجسم الدفء
يساهم تناول الترمس في فصل الشتاء في منح الجسم الشعور بالدفء والطاقة، خاصة عند تناوله ساخنًا مع التوابل مثل الكمون والفلفل الحار. ويُعد خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة مشبعة تساعد على مواجهة الطقس البارد.تعزيز جهاز المناعة في فصل الشتاء
يلعب الترمس دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة، لاحتوائه على الزنك وفيتامين C وفيتامينات ب المركبة وحمض الفوليك. وتساعد هذه العناصر الغذائية على دعم المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا المنتشرة خلال فصل الشتاء.
الترمس يساعد على الشعور بالشبع وفقدان الوزن
يتميز الترمس بقدرته على تعزيز الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، بفضل محتواه العالي من الألياف والبروتين، ما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، خاصة أنه منخفض السعرات الحرارية ويحد من تراكم الدهون في الجسم.تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يساهم تناول الترمس بانتظام في تحسين صحة القلب، حيث يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، بفضل احتوائه على الدهون الصحية وأحماض أوميجا 3، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.تنظيم مستويات السكر في الدم
يُعد الترمس من الأطعمة المفيدة لمرضى السكري، إذ يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، نتيجة بطء امتصاص الكربوهيدرات وارتفاع نسبة الألياف، ما يحافظ على استقرار مستوى الجلوكوز.
